Bewegungs- und Entspannungsangebote

Abteilung Sport und Gesundheit

Januar bis März 2018

für TSG-Mitglieder und Nichtmitglieder im TSG Bewegungs-und Entspannungsraum,

Konrad-Adenauer-Straße 6, Stadtzentrum Linden


Unsere Spezialangebote im Neuen Jahr

Sanft Bewegen und Entspannen

Info und Anmeldung: Heike Nebgen  ' 06441 770242  * Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mittwoch, 7. Februar, 21. Februar, 28. Februar 2018

3 Termine, jeweils 18.45 – 19.45 Uhr

Kosten: TSG-Mitglieder: 10,00 € Nichtmitglieder: 18,00 € (3 x 60 min.)

Der Körper wird in dieser kleinen Entspannungsreihe in Form von einfachen Yoga-Flow- Bewegungsketten sanft mobilisiert. Mit Stretching oder Atemsequenzen werden stressbedingte Spannungen gelöst. Sensorische Einzel- und Partnerübungen sowie der Einsatz der Faszienrolle verfeinert die Wahrnehmung und leitet in die Entspannungsphase über, die durch Vorstellungsbilder, Suggestionen, Atemübungen und Wahrnehmungsübungen begleitet wird.

 

Hatha Flow For Beginners

Info und Anmeldung: Florian Drechsler  * Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mittwoch, 7. März, 14. März, 21. März 2018   

3 Termine, jeweils 18.45 – 19.45 Uhr

Kosten: TSG-Mitglieder: 10,00 € Nichtmitglieder: 18,00 € (3 x 60 min.)

Hatha Flow ist eine fließende Form des Hatha Yoga, bei dem die Körperhaltungen mit tiefer Atmung verbunden werden. Die klassischen Asanas sind so konzipiert, um physischen wie seelischen Bedürfnissen beizukommen, die unser heutiger Lebensstil mit sich bringt. Schnupperstunden speziell für Anfänger.

 

Unsere Kursangebote starten ab sofort!!!

NEU !!! Rücken Aktiv mit TaiJiGong

Info und Anmeldung: Sibylle Kleye  ' 06403 63706  * Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Verbesserung der Beweglichkeit, Mobilisierung der Wirbelsäule, Stärkung der Rumpfmuskulatur und Schulung des Körperbewusstseins mit Bewegungen aus Tai Chi und Qi Gong sowie aktuellen sportwissenschaftlichen Trends und Entspannungsübungen.

Dienstag                            18.50 – 19.50 Uhr, Kursbeginn: 16.01.2018
Donnerstag                       17.10 – 18.10 Uhr, Kursbeginn: 18.01.2018
Kosten: TSG-Mitglieder: 33,00 € Nichtmitglieder: 60,00 € (10 x 60 min.)

 

Gymnastik rund um die Wirbelsäule

Info und Anmeldung: Heike Hanitsch  ' 06403 71541  * Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!web.de

Aktiver Start in die Woche mit Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Es werden Handgeräte eingesetzt und zum Abschluss finden Dehnübungen für den ganzen Körper statt.

Montag                             10.30 – 11.30 Uhr, Kursbeginn: 15.01.2018
Kosten: TSG-Mitglieder: 33,00 € Nichtmitglieder: 60,00 € (10 x 60 min.)

 

Pilates                                                                                                                                      

Info und Anmeldung: Theresa Weber  ' 06403 9770497  * Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Durch Konzentration auf Atmung und die kontrollierte Bewegung der Muskulatur Körper und Geist in harmonischen Einklang bringen, Verbesserung der Haltung durch Kräftigung der tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens

Mittwoch                          20.00 – 21.00 Uhr, Kursbeginn: 17.01.2018
Kosten: TSG-Mitglieder: 26,00 €               Nichtmitglieder: 48,00 € (8 x 60 min.)

 

Yoga & Pilates Mix         

Info und Anmeldung: Heike Nebgen  ' 06441 770242  * Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kombiniert man die Übungen aus Yoga und Pilates, so resultiert daraus ein effektives Übungsprogramm. Es bietet genau die richtige Balance zwischen Kräftigung und Dehnung, Aktivität und Entspannung. Ein Wohlfühlprogramm für eine aufrechte Haltung, mehr Geschmeidigkeit und innere Ausgeglichenheit.    

Freitag                                09.00 – 10.10 Uhr, Kursbeginn:       19.01.2018
Kosten: TSG-Mitglieder: 39,00 € Nichtmitglieder: 70,00 € (10 x 70 min.)

 

Yoga am Sonntag

Info und Anmeldung: Ute Hänsler  ' 0641 9698570 * Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

Yoga stärkt und eint Körper, Geist und Seele. Wer Konzentration, Entspannung, Kraft oder Loslassen auf der Yogamatte übt, ist auch im Alltag konzentrierter, entspannter, kraftvoller oder gelassener. Yoga am Sonntag ist ein Kurs für Teilnehmer mit Grundkenntnissen in Hatha-Yoga und bietet die Möglichkeit, Sonntagabends Ruhe und Kraft für die folgende Woche zu tanken.

Sonntag                             19.30 – 20.50 Uhr, Kursbeginn: 14.01.2018
Kosten: TSG-Mitglieder: 40,00 € Nichtmitglieder: 72,00 € (9 x 80 min.)

 

Kundalini Yoga                                                                                                                       

Info und Anmeldung: Sabine Ludwig  ' 0641 58092115  * Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Fehlende Vitalität, Müdigkeit oder Erschöpfung sind oft Folge lang anhaltender Stress-zustände, die von außen (Arbeitsüberlastung, Termin- und Leistungsdruck, Kindererziehung) oder innen (verleugnete oder unterdrückte Emotionen) auf den Körper einwirken. Kundalini Yoga setzt vorhandenes Potential frei und entwickelt neu Ressourcen um die Vitalität unseres Emotional-, Mental- und Physikalkörpers wiederherzustellen.

Donnerstag                       18.20 – 19.50 Uhr, Kursbeginn: 18.01.2018
Kosten: TSG-Mitglieder: 50,00 € Nichtmitglieder: 90,00 € (10 x 90 min.)

 

Vinyasa Flow-Yoga

Info und Anmeldung: Edith Thiel ' 01520 2011898  *  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Vinyasa Flow ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Die verschiedenen Asanas werden in einem harmonischen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Am Ende erfolgt eine erholsame Tiefenentspannung.

Mittwoch                            17.10 – 18.30 Uhr, Kursbeginn: 17.01.2018
Kosten: TSG-Mitglieder: 35,00 € Nichtmitglieder: 64,00 € (8 x 80 min.)

 

Hatha Yoga                                                                                                              

Info und Anmeldung: Marion Büchner  * Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wir starten achtsam mit dem Ankommen auf der Matte und lenken den Fokus auf Atemfluss und exakte Ausrichtung. Jeder bleibt in seinem Bereich. Rückenschonende und -stärkende Übungen aus Hatha-Yoga und wechselnde Endentspannung aus Yin-Yoga, Meditation, PMR.

Montag                              20.10 – 21.30 Uhr, Kursbeginn: 15.01.2018
Kosten: TSG-Mitglieder: 40,00 €  Nichtmitglieder: 72,00 € (9 x 80 min.)

 

Unsere Rehabilitationssport-Angebote
im Bewegungs- und Entspannungsraum der TSG Leihgestern

 

Rücken-Fit, Rehakurse                                                                                          

Info und Anmeldung: Sibylle Kleye   ' 06403 63706  * Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Zur Stabilisierung des Behandlungserfolges nach Rehabilitation oder Krankengymnastik bauen wir gemeinsam die Rumpfmuskulatur weiter auf und aktivieren die Wirbelsäule. Wir trainieren die Fähigkeit von Ausdauer, Kraft, Dehnung, Koordination und Entspannung und wir üben gesundheitsbewusstes Bewegungsverhalten.

Montag                              10 Einheiten  17.50 – 18.50 Uhr               
Kursbeginn: 15.01.2018
Montag                              10 Einheiten  19.00 – 20.00 Uhr               
Kursbeginn: 15.01.2018
Dienstag                            10 Einheiten  17.40 – 18.40 Uhr               
Kursbeginn: 16.01.2018
Dienstag                            10 Einheiten  20.00 – 21.00 Uhr               
Kursbeginn: 16.01.2018
Donnerstag                       10 Einheiten  16.00 – 17.00 Uhr               
Kursbeginn: 18.01.2018

Kosten (ohne Verordnung, 10 x 60 min.) TSG-Mitglieder: 33,00 € Nichtmitglieder: 60,00 €

 

Unsere Reha-Übungsstunden sind zertifizierte und anerkannte Rehabilitationssportangebote.
Bei Vorlage einer von der Krankenkasse genehmigten ärztlichen Verordnung über Rehasport
entstehen den Teilnehmern für diese Übungsstunden keine Kosten.

 

Rehasport in der Krebsnachsorge                                                       

Info und Anmeldung:    Katharina Prohaska  ' 06403 62725  *  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Mittwoch      15.30 – 16.45 Uhr (Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!)

Durch gezieltes Kraftausdauertraining kann das Rezidivrisiko gesenkt werden. Spaß und Freude an der Bewegung stehen dabei genauso im Vordergrund wie auch die Verbesserung der allgemeinen Fitness sowie noch vorhandener Funktionseinschränkungen. Weibliche und männliche Interessenten jeden Alters, mit und ohne sportliche Vorerfahrungen, die Haushalt und/oder Beruf selbstständig bewältigen können, sind herzlich willkommen.

5 Hauptziele

  • Psychosoziale Unterstützung bei der Krankheitsbewältigung   
  • Spaß und Freude an der Bewegung   
  • Verbesserung noch vorhandener Funktionseinschränkungen   
  • Verbesserung der allgemeinen Fitness   
  • Senkung des Rezidivrisikos durch gezieltes Kraftausdauertraining

 

Rehasport - Herzsportgruppe

NEUER ÜBUNGSRAUM!!!
Vereinsheim / Geschäftsstelle des TSV Klein-Linden, Pfingstweide 14, Gießen-Klein-Linden

Betreuende Ärztin/Info: Dr. B. Wedepohl  Tel: 0641 493332   * Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 
ÜL: Iris Kosch

Nach Abschluss der kardiologischen Behandlung wird vielen Patienten von ihrem Arzt Herzsport verordnet. 
Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die finanzielle Förderung um die durch die Erkrankung möglicherweise reduzierten körperlichen Fähigkeiten zu optimieren oder wieder herzustellen. 

Unsere Teilnehmer lernen ihre individuellen Möglichkeiten im Rahmen ihrer Erkrankung und die daraus resultierenden Einschränkungen einschätzen und nutzen. In der Herzsportgruppe haben sie die Möglichkeit in 90 Übungseinheiten (oder zwei Jahren) ihren Krankheitsverlauf durch Spiel und Bewegung positiv zu beeinflussen.

 

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