Kursangebote von Oktober bis Dezember 2018

für TSG-Mitglieder und Nichtmitglieder im TSG Bewegungs-und Entspannungsraum
Konrad-Adenauer-Straße 6, Stadtzentrum Linden

 

Herbst-Spezial-Angebot:
Start: Mittwoch, 31. Oktober 2018

Zirkeltraining

Info und Anmeldung: Sabine Ludwig  Tel 0641 58092115 
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Eine Abfolge von ca. 10 Übungen aus Yoga und Gymnastik werden verbunden mit bewusster Atmung durchgeführt und in drei Sequenzen durchlaufen. Eine abschließende Entspannungsphase rundet den Kurs ab. Das Zirkeltraining dient der Förderung der Beweglichkeit sowie der Kräftigung des Körpers.

Mittwoch 20.00 – 21.20 Uhr 
                                                

Kursbeginn: 31.10.2018
Kosten  TSG-Mitglieder: 35,00 € /  Nichtmitglieder: 64,00 € (8 x 80 min.)

 

Rückengymnastik

Info und Anmeldung: Heike Hanitsch, Tel 06403 71541  E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!web.de

Aktiver Start in die Woche mit Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Mobilisierung der Wirbelsäule mit Einsatz von Pezziball, Theraband, Brasils, Swingsticks und Hanteln. Koordinations- und Dehnübungen für den ganzen Körper runden das Programm ab.

Montag 10.30 – 11.30 Uhr                                                      

Kursbeginn: 15.10.2018
Kosten  TSG-Mitglieder: 33,00 € Nichtmitglieder: 60,00 € (10 x 60 min.)

 

Rücken Aktiv mit Tai Chi
Info und Anmeldung: Sibylle Kleye  Tel 06403 63706  E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mit der Tai Chi-Kurzform nach Cheng Man Ching sowie verschiedenen Entspannungsübungen verbessern wir die Beweglichkeit, mobilisieren die Wirbelsäule, stärken die Rumpfmuskulatur und schulen das Körperbewusstsein.

Dienstag 18.50 – 19.50 Uhr                                      

Kursbeginn: 16.10.2018
Kosten  TSG-Mitglieder: 30,00 € Nichtmitglieder: 54,00 € (9 x 60 min.)

 

Rücken Aktiv mit Qi Gong
Info und Anmeldung: Sibylle Kleye  Tel 06403 63706  E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Verbesserung der Beweglichkeit, Mobilisierung der Wirbelsäule, Stärkung der Rumpfmuskulatur und Schulung des Körperbewusstseins mit Bewegungen aus Qi Gong sowie aktuellen sportwissenschaftlichen Trends und diversen Entspannungsübungen. 

Donnerstag 17.10 – 18.10 Uhr                                               

Kursbeginn: 18.10.2018
Kosten TSG-Mitglieder: 30,00 € Nichtmitglieder: 54,00 € (9 x 60 min.)

 

Yoga & Pilates Mix   
Info und Anmeldung: Heike Nebgen  Tel 06441 770242 
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Kombiniert man die Übungen aus Yoga und Pilates, so resultiert daraus ein effektives Übungsprogramm. Es bietet genau die richtige Balance zwischen Kräftigung und Dehnung, Aktivität und Entspannung. Ein Wohlfühlprogramm für eine aufrechte Haltung, mehr Geschmeidigkeit und innere Ausgeglichenheit.    

Freitag  09.00 – 10.10 Uhr                                                       

Kursbeginn: 19.10.2018
Kosten  TSG-Mitglieder: 39,00 € Nichtmitglieder: 70,00 € (10 x 70 min.)

 

Yoga am Sonntag
Info und Anmeldung: Ute Hänsler  Tel 0641 9698570 
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Yoga stärkt und eint Körper, Geist und Seele. Wer Konzentration, Entspannung, Kraft oder Loslassen auf der Yogamatte übt, ist auch im Alltag konzentrierter, entspannter, kraftvoller oder gelassener. Yoga am Sonntag ist ein Kurs für Teilnehmer mit Grundkenntnissen in Hatha-Yoga und bietet die Möglichkeit, Sonntagabends Ruhe und Kraft für die folgende Woche zu tanken.

Sonntag 19.30 – 20.50 Uhr                                                     

Kursbeginn: 21.10.2018
Kosten  TSG-Mitglieder: 22,00 € Nichtmitglieder: 40,00 € (5 x 80 min.)

 

Hatha Yoga                                                                                      
Info und Anmeldung: Marion Büchner  E-Mail  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wir starten achtsam mit dem Ankommen auf der Matte und lenken den Fokus auf Atemfluss und exakte Ausrichtung. Jeder bleibt in seinem Bereich. Rückenschonende und -stärkende Übungen aus Hatha-Yoga und eine wechselnde Endentspannung aus Yin-Yoga, Meditation, PMR.

Montag 20.10 – 21.30 Uhr                                                      

Kursbeginn: 15.10.2018
Kosten  TSG-Mitglieder: 40,00 € Nichtmitglieder: 72,00 € (9 x 80 min.)

 

Vinyasa-Flow-Yoga
Info und Anmeldung: Edith Thiel, Tel 01520 2011898  E-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Vinyasa Flow ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Die verschiedenen Asanas werden in einem harmonischen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Am Ende erfolgt eine erholsame Tiefenentspannung.

Mittwoch 17.10 – 18.30 Uhr                                                  

Kursbeginn: 17.10.2018
Kosten  TSG-Mitglieder: 31,00 € Nichtmitglieder: 56,00 € (7 x 80 min.)

 

Hatha-Yoga-Flow (Beginner Kurs)
Info und Anmeldung: Florian Drechsler  E-Mail  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Im Hatha-Yoga werden Körperhaltungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung mit Atemübungen und einer abschließenden Meditation verbunden. Sanfte und fließende Verbindung dieser Körperhaltung. In jeder Stunde legen wir den Schwerpunkt auf eine andere Körperregion. Gemeinsam bringen wir Körper, Geist & Seele in Balance und nehmen diese Ausgeglichenheit mit in unseren Alltag.

Mittwoch 18.40 – 19.50 Uhr                                                  

Kursbeginn: 17.10.18
Kosten  TSG-Mitglieder: 35,00 €  Nichtmitglieder: 64,00 € (9 x 70 min.)

                                                          

Kundalini Yoga                                                                                                        
Info und Anmeldung: Sabine Ludwig  Tel  0641 58092115 
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Kundalini-Yoga betrachtet den Körper und die Seele als Einheit. Stetiges Praktizieren dieser Form stärkt den Körper, lindert körperliche und mentale Schmerzen, stärkt das Nervensystem, fördert die Kreativität, Ausgeglichenheit und lehrt Entspannung. Es geht dabei darum selbst-bewusst und aufmerksam mit sich selbst zu werden, seine Grenzen kennen zu lernen, entspannen zu lernen, dem Alltag besser Stand zu halten und das Leben mit allen Höhen und Tiefen zu genießen.

Donnerstag 18.20 – 19.50 Uhr                                               

Kursbeginn: 01.11.2018
Kosten  TSG-Mitglieder: 40,00 € Nichtmitglieder: 72,00 € (8 x 90 min.)

 

Yin-Yang-Yoga-Flow
Info und Anmeldung: Florian Drechsler  E-Mail  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kraftvollere Körperhaltungen und dynamische Bewegungsabläufe mit abschließenden Übungen aus dem Yin-Yoga, um so auch das wichtige Faszien-Gewebe zu lockern sowie einer Meditation um Körper, Geist & Seele nachhaltig für den Alltag zu stärken.

Donnerstag 20.00 – 21.20 Uhr                                               

Kursbeginn: 18.10.18
Kosten  TSG-Mitglieder: 40,00 €  Nichtmitglieder: 72,00 € (9 x 80 min.)

 

Die Mindestteilnehmerzahl in allen Kursangeboten liegt bei acht Personen.
Liegen weniger Anmeldungen vor,
müssen wir den Kursbeitrag entsprechend anpassen.

 

 

 

Unsere Rehabilitationssport-Angebote

Rücken-Fit, Rehakurse                         Bewegungs- und Entspannungsraum
Info und Anmeldung: Sibylle Kleye   Tel  06403 63706  E-Mail  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Zur Stabilisierung des Behandlungserfolges nach Rehabilitation oder Krankengymnastik bauen wir gemeinsam die Rumpfmuskulatur weiter auf und aktivieren die Wirbelsäule. Wir trainieren die Fähigkeit von Ausdauer, Kraft, Dehnung, Koordination und Entspannung und wir üben gesundheitsbewusstes Bewegungsverhalten.

Montags  9 Einheiten  17.50 – 18.50 Uhr                
Kursbeginn: 15.10.2018

Montags 9 Einheiten  19.00 – 20.00 Uhr                
Kursbeginn: 15.10.2018

Dienstags 9 Einheiten  17.40 – 18.40 Uhr                
Kursbeginn: 16.10.2018

Dienstags 9 Einheiten  20.00 – 21.00 Uhr                
Kursbeginn: 16.10.2018

Donnerstags 9 Einheiten  16.00 – 17.00 Uhr                
Kursbeginn: 18.10.2018

Kosten (ohne Verordnung, 9 x 60 min.)
TSG-Mitglieder: 30,00 € Nichtmitglieder: 54,00 €

  • Unsere Reha-Übungsstunden sind zertifizierte und anerkannte Rehabilitationssport-Angebote
  • Bei Vorlage einer von der Krankenkasse genehmigten ärztlichen Verordnung über Rehasport
    entstehen den Teilnehmern für diese Übungsstunden keine Kosten.

 

Rehasport in der Krebsnachsorge    Bewegungs- und Entspannungsraum
Info und Anmeldung:   Katharina Prohaska  Tel 06403 62725 
E-Mail  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Durch gezieltes Kraftausdauertraining kann das Rezidivrisiko gesenkt werden. Spaß und Freude an der Bewegung stehen dabei genauso im Vordergrund wie auch die Verbesserung der allgemeinen Fitness sowie noch vorhandener Funktionseinschränkungen. Weibliche und männliche Interessenten jeden Alters, mit und ohne sportliche Vorerfahrungen, die Haushalt und/oder Beruf selbstständig bewältigen können, sind herzlich willkommen.

Mittwoch 15.30 – 16.45 Uhr                                    
(Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!)

 

Herzsport – Rehasportgruppe                                 
Gruppenraum des TSV Klein Linden,
Pfingstweide 14, Gießen-Klein-Linden
Info und Anmeldung: Dr. Bettina Wedepohl Tel  0641 493332 
E-Mail  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
ÜL: Iris Kosch

Unsere teilnehmenden Patienten lernen die Möglichkeiten im Rahmen ihrer Erkrankung einzuschätzen und zu nutzen. Sie werden zu körperlichen Betätigungen angeleitet, die ihren Erkrankungen angepasst sind und den Allgemeinzustand verbessern.

Mittwoch 16.00 – 17.15 Uhr                                    
(Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!)

 

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