Kursangebote von Januar – April 2019

für TSG-Mitglieder und Nichtmitglieder im TSG Bewegungs-und Entspannungsraum

Konrad-Adenauer-Straße 6, Stadtzentrum Linden

 

Unsere Kursangebote


Rückengymnastik

Info und Anmeldung                                     Heike Hanitsch - 06403 71541 - foxfix60@web.de

Aktiver Start in die Woche mit Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Mobili- sierung der Wirbelsäule mit Einsatz von Pezziball, Theraband, Brasils, Swingsticks und Hanteln. Koordinations- und Dehnübungen für den ganzen Körper runden das Programm ab.

Montag                                  10.30 – 11.30 Uhr                                          Kursbeginn: 14.01.2018
Kosten                        TSG-Mitglieder: 40,00 €       Nichtmitglieder: 72,00 € (12 x 60 min.)

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Rücken Aktiv mit Tai Chi
Info und Anmeldung                                  Sibylle Kleye - 06403 63706 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mit der Tai Chi-Kurzform nach Cheng Man Ching sowie verschiedenen Entspannungsübungen verbessern wir die Beweglichkeit, mobilisieren die Wirbelsäule, stärken die Rumpfmuskulatur und schulen das Körperbewusstsein. 

Dienstag                    18.50 – 19.50 Uhr                             Kursbeginn: 16.10.2018

Kosten                        TSG-Mitglieder: 40,00 €       Nichtmitglieder: 72,00 € (12 x 60 min.)

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Rücken Aktiv mit Qi Gong
Info und Anmeldung                                 Sibylle Kleye  - 06403 63706  - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Verbesserung der Beweglichkeit, Mobilisierung der Wirbelsäule, Stärkung der Rumpfmuskulatur und Schulung des Körperbewusstseins mit Bewegungen aus Qi Gong sowie aktuellen sportwissenschaftlichen Trends und diversen Entspannungsübungen. 

Donnerstag                17.10 – 18.10 Uhr                             Kursbeginn: 18.10.2018

Kosten                        TSG-Mitglieder: 40,00 € Nichtmitglieder: 72,00 € (12 x 60 min.)

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Yoga & Pilates Mix 

Info und Anmeldung                            Heike Nebgen - 06441 770242 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kombiniert man die Übungen aus Yoga und Pilates, so resultiert daraus ein effektives Übungsprogramm. Es bietet genau die richtige Balance zwischen Kräftigung und Dehnung, Aktivität und Entspannung. Ein Wohlfühlprogramm für eine aufrechte Haltung, mehr Geschmeidigkeit und innere Ausgeglichenheit.

Freitag                                   09.00 – 10.10 Uhr                                         Kursbeginn:  18.01.2019

Kosten                        TSG-Mitglieder: 46,00 €            Nichtmitglieder: 84,00 € (12 x 70 min.)

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Yoga am Sonntag

Info und Anmeldung                   Ute Hänsler - 0641 9698570 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Yoga ist die innige Verbindung von Atem und Bewegung. Der Geist wird ruhig und der Körper auf natürliche Weise auch in herausfordernde Haltungen geführt. Yoga am Sonntag bietet die Möglichkeit, eine eigene, auf individuelle Bedürfnisse zugeschnittene Yoga-Praxis zu entwickeln. Anfänger sind willkommen.

Sonntag                                  19.30 – 20.50 Uhr                                          Kursbeginn: 20.01.2019

Kosten                        TSG-Mitglieder: 53,00 €       Nichtmitglieder: 96,00 € (12 x 80 min.)

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Hatha Yoga                                                                                     

Info und Anmeldung                                      Marion Büchner - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wir starten achtsam mit dem Ankommen auf der Matte und lenken den Fokus auf Atemfluss und exakte Ausrichtung. Jeder bleibt in seinem Bereich. Rückenschonende und -stärkende Übungen aus Hatha-Yoga und eine wechselnde Endentspannung aus Yin-Yoga, Meditation, PMR.

Montag                                  20.10 – 21.30 Uhr                                         Kursbeginn: 14.01.2019
Kosten                        TSG-Mitglieder: 44,00 €             Nichtmitglieder: 80,00 € (10 x 80 min.)

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Vinyasa-Flow-Yoga

Info und Anmeldung                             Edith Thiel - 01520 2011898 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

Vinyasa Flow ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Die verschiedenen Asanas werden in einem harmonischen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Am Ende erfolgt eine erholsame Tiefenentspannung.

Mittwoch                               17.10 – 18.30 Uhr                                         Kursbeginn: 16.01.2019

Kosten                        TSG-Mitglieder: 48,00 €            Nichtmitglieder: 88,00 € (11 x 80 min.)

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Hatha-Yoga-Flow (Beginner Kurs)

Info und Anmeldung                                          Florian Drechsler - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Im Hatha-Yoga werden Körperhaltungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung mit Atemübungen und einer abschließenden Meditation verbunden. Sanfte und fließende Verbindung dieser Körperhaltung. In jeder Stunde legen wir den Schwerpunkt auf eine andere Körperregion. Gemeinsam bringen wir Körper, Geist & Seele in Balance und nehmen diese Ausgeglichenheit mit in unseren Alltag.

Mittwoch                               18.40 – 19.50 Uhr                                         Kursbeginn: 16.01.2019

Kosten                        TSG-Mitglieder: 42,00 €       Nichtmitglieder: 77,00 € (11 x 70 min.)

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Kundalini Yoga                                                                                                      

Info und Anmeldung              Sabine Ludwig - 0641 58092115 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kundalini-Yoga betrachtet den Körper und die Seele als Einheit. Stetiges Praktizieren dieser Form stärkt den Körper, lindert körperliche und mentale Schmerzen, stärkt das Nervensystem, fördert die Kreativität, Ausgeglichenheit und lehrt Entspannung. Es geht dabei darum selbst-bewusst und aufmerksam mit sich selbst zu werden, seine Grenzen kennen zu lernen, entspannen zu lernen, dem Alltag besser Stand zu halten und das Leben mit allen Höhen und Tiefen zu genießen.

Donnerstag                18.20 – 19.50 Uhr                                         Kursbeginn: 17.01.2019

Kosten                        TSG-Mitglieder: 60,00 €             Nichtmitglieder: 108,00 € (12 x 90 min.)

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Yin-Yang-Yoga-Flow

Info und Anmeldung                                           Florian Drechsler - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kraftvollere Körperhaltungen und dynamische Bewegungsabläufe mit abschließenden Übungen aus dem Yin-Yoga, um so auch das wichtige Faszien-Gewebe zu lockern sowie einer Meditation um Körper, Geist & Seele nachhaltig für den Alltag zu stärken.

Donnerstag                20.00 – 21.20 Uhr                                         Kursbeginn: 17.01.2019

Kosten                        TSG-Mitglieder: 48,00 €             Nichtmitglieder: 88,00 € (11 x 80 min.)

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Die Mindestteilnehmerzahl in allen Kursangeboten liegt bei acht Personen.
Liegen weniger Anmeldungen vor, müssen wir den Kursbeitrag entsprechend anpassen!

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Weitere Angebote der Abteilung Sport und Gesundheit für TSG - Mitglieder

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Konditions- und Wirbelsäulengymnastik

mittwochs 19.00-20.00 Uhr,
Volkshalle Leihgestern,

ÜL: Ingrid Glasmann, 06403 63123

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Seniorensport

donnerstags 18.00-19.30 Uhr,
Volkshalle Leihgestern,

ÜL: Eli Savas, 0152 34026841

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Unsere Rehabilitationssport-Angebote

Unsere Reha-Übungsstunden sind zertifizierte und anerkannte Rehabilitationssportangebote.

Bei Vorlage einer von der Krankenkasse genehmigten ärztlichen Verordnung über Rehasport
entstehen den Teilnehmern für diese Übungsstunden keine Kosten.

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Rücken-Fit, Rehakurse                              Bewegungs- und Entspannungsraum

Info und Anmeldung                                Sibylle Kleye - 06403 63706 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Zur Stabilisierung des Behandlungserfolges nach Rehabilitation oder Krankengymnastik bauen wir gemeinsam die Rumpfmuskulatur weiter auf und aktivieren die Wirbelsäule. Wir trainieren die Fähigkeit von Ausdauer, Kraft, Dehnung, Koordination und Entspannung und wir üben gesundheitsbewusstes Bewegungsverhalten.

Montag                      12 Einheiten  17.50 – 18.50 Uhr                 Kursbeginn: 14.01.2019

Montag                      12 Einheiten  19.00 – 20.00 Uhr                 Kursbeginn: 14.01.2019

Dienstag                     12 Einheiten  17.40 – 18.40 Uhr                 Kursbeginn: 15.01.2019
Dienstag                     12 Einheiten  20.00 – 21.00 Uhr                 Kursbeginn: 15.01.2019
Donnerstag                12 Einheiten  16.00 – 17.00 Uhr                 Kursbeginn: 17.01.2019

Kosten (ohne Verordnung, 12 x 60 min.) TSG-Mitglieder: 40,00 € Nichtmitglieder: 72,00 €
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Rehasport in der Krebsnachsorge im Bewegungs- und Entspannungsraum

Info und Anmeldung                                       Katharina Prohaska - 06403 62725 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Durch gezieltes Kraftausdauertraining kann das Rezidivrisiko gesenkt werden. Spaß und Freude an der Bewegung stehen dabei genauso im Vordergrund wie auch die Verbesserung der allgemeinen Fitness sowie noch vorhandener Funktionseinschränkungen. Weibliche und männliche Interessenten jeden Alters, mit und ohne sportliche Vorerfahrungen, die Haushalt und/oder Beruf selbstständig bewältigen können, sind herzlich willkommen. 

Mittwoch       15.30 – 16.45 Uhr                                     (Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!)

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Herzsport – Rehasportgruppe                               TSV Klein Linden, Pfingstweide 14 in Gießen - Klein Linden

Unsere teilnehmenden Patienten lernen die Möglichkeiten im Rahmen ihrer Erkrankung einzuschätzen und zu nutzen. Sie werden zu körperlichen Betätigungen angeleitet, die ihren Erkrankungen angepasst sind und den Allgemeinzustand verbessern.

Mittwoch 16.00 – 17.15 Uhr                                  (Teilnahme nur mit ärztlicher Verordnung!)

 

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