Sommerferienangebote und

Kursangebote August – September 2019

der Abteilung Sport und Gesundheit

für TSG-Mitglieder und Nichtmitglieder

im Bewegungs- und Entspannungsraum der TSG Leihgestern

Konrad-Adenauer-Straße 6, Stadtzentrum Linden

 

Sommerferienangebote                                   

Bitte bei der entsprechenden Übungsleiterin anmelden!

Vinyasa-Flow-Yoga                                        

Montag, 1. Juli 2019   
18.15 - 19.30 Uhr                                            

Edith Thiel  01520 2011898   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

7,50 €

   

Moderates Zirkeltraining                                    

Donnerstag, 4. Juli 2019
18:00 – 19.30 Uhr                                           

Sabine Ludwig 0641 58092115  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

9,00 €

Yin Yoga                                                        

Montag, 08. Juli 2019
20.00 – 21.30 Uhr                                           

Marion Büchner 
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9,00 €

Yoga und Pilates Mix                         

Donnerstag, 11. Juli 2019
9.00 – 10.15 Uhr                                             

Heike Nebgen  06441 770242 
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7,50 €

Rücken Fit mit dem Redondoball              

Dienstag, 16. Juli 201 
19:00 - 20.00 Uhr                                            

Sibylle Kleye   06403 63706 
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6,00 €

Gong- Meditation       
mit Christa und Sabine                                  

Freitag 19. Juli 2019   
17:00 - 18:00 Uhr                                            

Sabine Ludwig 0641 58092115  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

9.00 

Tai Chi Qi Gong 

& Klangmeditation                 

Dienstag, 23. Juli 2019
19.00 - 20.00 Uhr                                                       

Sibylle Kleye   06403 63706 
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6,00 €

Erlebnistanz im Sitzen                                   

Mittwoch, 24. Juli 2019
10.00 - 11.00 Uhr                                            

Kerstin Wahl  0177 8359154
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6,00 €

Kundalini Yoga                                                         

Donnerstag, 1. August 2019  18:00 - 19:30 Uhr                                            

Sabine Ludwig 0641 58092115 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

9,00 €


Unsere  Kursangebote  ab  August 2019

 

Neu!!!  Erlebnistanz                                                                      

Info und Anmeldung             Kerstin Wahl   0177 8359154 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mit rhythmischen Polka-, Walzer- und Schlagerklängen die Wirkung des Tanzens im Sitzen erleben. Mobilisierung, Aktivierung, Kräftigung und Entspannung runden die Übungsstunde ab.

Mittwoch                     10.00 – 11.00 Uhr                               Kursbeginn: 14.08.2019

Kosten                         TSG-Mitglieder: 23,00 €       Nichtmitglieder: 42,00 € (7 x 60 min.)

 

Yoga am Sonntag          ÜL: Ute Hänsler und Edith Thiel

Info und Anmeldung:           Ute Hänsler - 0641 9698570 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Yoga ist die innige Verbindung von Atem und Bewegung. Der Geist wird ruhig und der Körper auf natürliche Weise auch in herausfordernde Haltungen geführt. Yoga am Sonntag bietet die Möglichkeit, eine eigene, auf individuelle Bedürfnisse zugeschnittene Yoga-Praxis zu entwickeln.

Sonntag                       19.30 – 20.50 Uhr                               Kursbeginn: 11.08.2019

Kosten                         TSG-Mitglieder: 26,00 €       Nichtmitglieder: 48,00 € (6 x 80 min.)

 

Rückengymnastik                                                   

Info und Anmeldung                              Heike Hanitsch - 06403 71541 - foxfix60@web.de

Aktiver Start in die Woche mit Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Mobili- sierung der Wirbelsäule mit Einsatz von Pezziball, Theraband, Brasils, Swingsticks und Hanteln. Koordinations- und Dehnübungen runden das Programm ab.

Montag                        10.30 – 11.30 Uhr                               Kursbeginn: 12.08.2018
Kosten                         TSG-Mitglieder: 23,00 €       Nichtmitglieder: 42,00 € (7 x 60 min.)

 

Hatha Yoga                                                                        

Info und Anmeldung                                 Marion Büchner - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wir starten achtsam mit dem Ankommen auf der Matte und lenken den Fokus auf Atemfluss und exakte Ausrichtung. Jeder bleibt in seinem Bereich. Rückenschonende und -stärkende Übungen aus Hatha-Yoga und eine wechselnde Endentspannung aus Yin-Yoga, Meditation, PMR.

Montag                        20.10 – 21.30 Uhr                                     Kursbeginn: 12.08.2019
Kosten                         TSG-Mitglieder: 31,00 €       Nichtmitglieder: 56,00 € (7 x 80 min.)

 

Rücken Aktiv mit Tai Chi                   

Info und Anmeldung                Sibylle Kleye - 06403 63706 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mit der Tai Chi-Kurzform nach Cheng Man Ching sowie verschiedenen Entspannungsübungen
schulen das Körperbewusstsein, verbessern die Beweglichkeit, mobilisieren die Wirbelsäule, und stärken die Rumpfmuskulatur.

Dienstag                                18.50 – 19.50 Uhr                     Kursbeginn: 13.08.2019

Kosten                         TSG-Mitglieder: 23,00 €       Nichtmitglieder: 42,00 € (7 x 60 min.)

 

Pilates                                                                                       

Info und Anmeldung                Theresa Weber  - 06403 9770497 -  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Durch Konzentration auf Atmung und die kontrollierte Bewegung der Muskulatur Körper und Geist in harmonischen Einklang bringen, Verbesserung der Haltung durch Kräftigung der tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.

Mittwoch                     20.00 – 21.00 Uhr                               Kursbeginn: 14.08.2019

Kosten                         TSG-Mitglieder: 20,00 €       Nichtmitglieder: 36,00 € (6 x 60 min.)

 

Hatha-Yoga-Flow (Beginner Kurs)

Info und Anmeldung                                 Florian Drechsler - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Im Hatha-Yoga werden Körperhaltungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung mit Atemübungen und einer abschließenden Meditation verbunden. In jeder Stunde legen wir den Schwerpunkt auf eine andere Körperregion. Gemeinsam bringen wir Körper, Geist & Seele in Balance und nehmen diese Ausgeglichenheit mit in unseren Alltag.

Mittwoch 18.40 – 19.50 Uhr           Kursbeginn: 07.08.2019 weitere Termine nach Absprache!!!

Kosten               TSG-Mitglieder: 20,00 €    Nichtmitglieder: 35,00 € (5 x 70 min.)

 

Yin-Yang-Yoga-Flow

Info und Anmeldung                                 Florian Drechsler - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kraftvollere Körperhaltungen und dynamische Bewegungsabläufe mit abschließenden Übungen aus dem Yin-Yoga, um so auch das wichtige Faszien-Gewebe zu lockern sowie einer Meditation um Körper, Geist & Seele nachhaltig für den Alltag zu stärken.

Donnerstag 20.00 – 21.30 Uhr Kursbeginn: 08.08.2019 - weitere Termine nach Absprache!

Kosten                         TSG-Mitglieder: 22,00 €       Nichtmitglieder: 40,00 € (5 x 80 min.)

 

Yoga & Pilates Mix   

Info und Anmeldung                 Heike Nebgen - 06441 770242 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kombiniert man die Übungen aus Yoga und Pilates, so resultiert daraus ein effektives Übungsprogramm. Es bietet genau die richtige Balance zwischen Kräftigung und Dehnung, Aktivität und Entspannung. Ein Wohlfühlprogramm für eine aufrechte Haltung, mehr Geschmeidigkeit und innere Ausgeglichenheit. 

Freitag                         09.00 – 10.10 Uhr                                    Kursbeginn: 09.08.2019

Kosten                         TSG-Mitglieder: 31,00 €      Nichtmitglieder: 56,00 € (8 x 70 min.)

 

Vinyasa-Flow-Yoga                                                    

Info und Anmeldung                         Edith Thiel - 01520 2011898 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Vinyasa Flow ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Die verschiedenen Asanas werden in einem harmonischen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Am Ende erfolgt eine erholsame Tiefenentspannung.

Freitag                         18.15 – 19.30 Uhr                               Kursbeginn: 23.08.2019

Kosten                         TSG-Mitglieder: 21,00 €      Nichtmitglieder: 38,00 € (5 x 75 min.)

 

Kundalini Yoga                                                                         

Info und Anmeldung   Sabine Ludwig - 0641 58092115 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kundalini-Yoga betrachtet den Körper und die Seele als Einheit. Stetiges Praktizieren dieser Form stärkt den Körper, lindert körperliche und mentale Schmerzen, stärkt Nervensystem, fördert Kreativität, Ausgeglichenheit und lehrt Entspannung. Selbstbewusst und aufmerksam mit sich selbst zu werden, eigene Grenzen kennen zu lernen, dem Alltag besser Stand zu halten und das Leben mit allen Höhen und Tiefen zu genießen sind weitere Ziele.

 

Donnerstag                 18.20 – 19.50 Uhr                                         Kursbeginn: 15.08.2019

Kosten                         TSG-Mitglieder: 35,00 €       Nichtmitglieder: 63,00 € (7 x 90 min.)

 

Rücken Aktiv mit Qi Gong                

Info und Anmeldung                Sibylle Kleye - 06403 63706 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mit Qi Gong-Bewegungen sowie effektiven Rücken- und Entspannungsübungen verbessern wir die Beweglichkeit, mobilisieren die Wirbelsäule, stärken die Rumpfmuskulatur und schulen das Körperbewusstsein.

Donnerstag                            17.10 – 18.10 Uhr                     Kursbeginn: 15.08.2019

Kosten                         TSG-Mitglieder: 23,00 €       Nichtmitglieder: 42,00 € (7 x 60 min.)

 
Unsere Rehabilitationssport-Angebote

 

Rücken-Fit, Rehakurse                  Bewegungs- und Entspannungsraum

Info und Anmeldung                        Sibylle Kleye - 06403 63706 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Zur Stabilisierung des Behandlungserfolges nach Rehabilitation oder Krankengymnastik bauen wir gemeinsam die Rumpfmuskulatur weiter auf und aktivieren die Wirbelsäule. Wir trainieren Ausdauer, Kraft, Dehnung, Koordination und Entspannung und üben gesundheitsbewusstes Bewegungsverhalten.

Montag             17.50-18.50 und 19.00-20.00 Uhr      Kursbeginn:12.08.2019

Dienstag            17.40-18.40 und 20.00-21.00 Uhr      Kursbeginn:13.08.2019

Donnerstag       16.00-17.00 Uhr                           Kursbeginn:15.08.2019

Kosten (ohne Verordnung, 7 ÜE x 60 min.)        TSG-Mitglieder: 23,00 € Nichtmitglieder: 42,00 €

 

Unsere Reha-Übungsstunden sind zertifizierte und anerkannte Rehabilitationssportangebote.

Bei Vorlage einer von der Krankenkasse genehmigten ärztlichen Verordnung über Rehasport entstehen den Teilnehmern für diese Übungsstunden keine Kosten.

 

Rehasport in der Krebsnachsorge                   Bewegungs- und Entspannungsraum

Info und Anmeldung        Katharina Prohaska - 06403 62725 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Durch gezieltes Kraftausdauertraining kann das Rezidivrisiko gesenkt werden. Spaß und Freude an der Bewegung stehen dabei genauso im Vordergrund wie auch die Verbesserung der allgemeinen Fitness sowie noch vorhandener Funktionseinschränkungen. Weibliche und männliche Interessenten jeden Alters, mit und ohne sportliche Vorerfahrungen, die Haushalt und/oder Beruf selbstständig bewältigen können, sind herzlich willkommen. 

Mittwoch 15.30 - 16.45 Uhr und 17.00 - 18.15 Uhr

               

Herzsport - Rehasportgruppe                   Übungsraum des TSV Klein Linden

Betreuende Ärztin: Dr. Bettina Wedepohl

Unsere teilnehmenden Patienten lernen die Möglichkeiten im Rahmen ihrer Erkrankung einzuschätzen und zu nutzen. Sie werden zu körperlichen Betätigungen angeleitet, die ihren Erkrankungen angepasst sind und den Allgemeinzustand verbessern.

Info und Anmeldung  

Mittwoch 16.00 – 17.15 Uhr   TSV Klein Linden, Gießen - Klein Linden, Pfingstweide 14

 

 

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