TSG 1893 Leihgestern e.V.

Abteilung Sport und Gesundheit

Kursangebote Herbst 2019

für TSG-Mitglieder und Nichtmitglieder

Bewegungs- und Entspannungsraum der TSG Leihgestern

Konrad-Adenauer-Straße 6, Stadtzentrum Linden

 

Unsere  Kursangebote  Oktober - Dezember 2019

 

NEU!!! Erlebnistanz

Neuer Kurs!!!

Info und Anmeldung

Kerstin Wahl  

0177 8359154 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mit rhythmischen Klängen die Wirkung des Tanzens im Sitzen erleben. Mobilisierende und aktivierende Übungsstunde mit entspannendem Abschluss.

Mittwoch, 10.00 – 11.00 Uhr                                   

Kursbeginn: 16.10.2019

 

Rückengymnastik

Info und Anmeldung

Heike Hanitsch

06403 71541 - foxfix60@web.de

Aktiver Start in die Woche mit Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Mobili- sierung der Wirbelsäule mit Einsatz von Pezziball, Theraband, Brasils, Swingsticks und Hanteln. Koordinations- und Dehnübungen runden das Programm ab.

Montag, 10.30 – 11.30 Uhr                                      

Kursbeginn: 14.10.2019
TSG-Mitglieder: 33,00 €      

Nichtmitglieder: 60,00 € (10 x 60 min.)

 

Pilates                                                                                                      

Info und Anmeldung                

Theresa Weber

06403 9770497 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Durch Konzentration auf Atmung und die kontrollierte Bewegung der Muskulatur Körper und Geist in harmonischen Einklang bringen, Verbesserung der Haltung durch Kräftigung der tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.

Mittwoch, 20.00 – 21.00 Uhr                                   

Kursbeginn: 16.10.2019

TSG-Mitglieder: 33,00 €

Nichtmitglieder: 60,00 € (10 x 60 min.)

  

Rücken Aktiv mit Qi Gong                        

Info und Anmeldung                        

Sibylle Kleye

06403 63706   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

Mit Qi Gong-Bewegungen sowie effektiven Rücken- und Entspannungsübungen verbessern wir die Beweglichkeit, mobilisieren die Wirbelsäule, stärken die Rumpfmuskulatur und schulen das Körperbewusstsein.

Donnerstag, 17.10 – 18.10 Uhr                    

Kursbeginn: 17.10.2019

TSG-Mitglieder: 33,00 €      

Nichtmitglieder: 60,00 € (10 x 60 min.)

 

Rücken Aktiv mit Tai Chi                          

Info und Anmeldung                        

Sibylle Kleye

06403 63706 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mit der Tai Chi-Kurzform nach Cheng Man Ching sowie verschiedenen Entspannungsübungen
schulen das Körperbewusstsein, verbessern die Beweglichkeit, mobilisieren die Wirbelsäule, und stärken die Rumpfmuskulatur.

Dienstag, 18.50 – 19.50 Uhr                        

Kursbeginn: 15.10.2019

TSG-Mitglieder: 33,00 €      

Nichtmitglieder: 60,00 € (10 x 60 min.)

 

Yoga & Pilates Mix 

Info und Anmeldung                        

Heike Nebgen

06441 770242 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kombiniert man die Übungen aus Yoga und Pilates, so resultiert daraus ein effektives Übungsprogramm. Es bietet genau die richtige Balance zwischen Kräftigung und Dehnung, Aktivität und Entspannung. Ein Wohlfühlprogramm für eine aufrechte Haltung, mehr Geschmeidigkeit und innere Ausgeglichenheit.        

Freitag , 09.00 – 10.10 Uhr                                       

Kursbeginn: 18.10.2019

TSG-Mitglieder: 39,00 €      

Nichtmitglieder: 70,00 € (10 x 70 min.)

 

Vinyasa-Flow-Yoga                                                                        

Info und Anmeldung                             

Edith Thiel

01520 2011898 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

Vinyasa Flow ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Die verschiedenen Asanas werden in einem harmonischen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Am Ende erfolgt eine erholsame Tiefenentspannung.

Freitag ,18.15 – 19.30 Uhr                                        

Kursbeginn: 25.10.2019

TSG-Mitglieder: 24,50 €      

Nichtmitglieder: 45,50 € (6 x 75 min.)

  

Kundalini Yoga                                                                                                      

Info und Anmeldung

Sabine Ludwig

0641 58092115 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kundalini-Yoga betrachtet den Körper und die Seele als Einheit. Stetiges Praktizieren dieser Form stärkt den Körper, lindert körperliche und mentale Schmerzen, stärkt Nervensystem, fördert Kreativität, Ausgeglichenheit und lehrt Entspannung. Selbstbewusst und aufmerksam mit sich selbst zu werden, eigene Grenzen kennen zu lernen, dem Alltag besser Stand zu halten und das Leben mit allen Höhen und Tiefen zu genießen sind weitere Ziele.

Donnerstag, 18.20 – 19.50 Uhr                                            

Kursbeginn: 17.10.2019

TSG-Mitglieder: 40,00 €      

Nichtmitglieder: 72,00 € (8 x 90 min.)

 

Hatha Yoga

Info und Anmeldung

Marion Büchner - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wir starten achtsam mit dem Ankommen auf der Matte und lenken den Fokus auf Atemfluss und exakte Ausrichtung. Jeder bleibt in seinem Bereich. Rückenschonende und -stärkende Übungen aus Hatha-Yoga und eine wechselnde Endentspannung aus Yin-Yoga, Meditation, PMR. 

Montag, 20.10 – 21.30 Uhr                                      

Kursbeginn: 14.10.2019
TSG-Mitglieder: 35,00 €      

Nichtmitglieder: 64,00 € (8 x 80 min.)

 

Yoga am Sonntag                                                                

mit Ute Hänsler und Edith Thiel

Info und Anmeldung             

Ute Hänsler

0641 9698570 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Yoga ist die innige Verbindung von Atem und Bewegung. Der Geist wird ruhig und der Körper auf natürliche Weise auch in herausfordernde Haltungen geführt. Yoga am Sonntag bietet die Möglichkeit, eine eigene, auf individuelle Bedürfnisse zugeschnittene Yoga-Praxis zu entwickeln. 

Sonntag, 19.30 – 20.50 Uhr                                     

Kursbeginn: 13.10.2019

TSG-Mitglieder: 40,00 €      

Nichtmitglieder: 72,00 € (9 x 80 min.)

 

Hatha-Yoga-Flow (Beginner Kurs)

Info und Anmeldung

Florian Drechsler

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Im Hatha-Yoga werden Körperhaltungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung mit Atemübungen und einer abschließenden Meditation verbunden. In jeder Stunde legen wir den Schwerpunkt auf eine andere Körperregion. Gemeinsam bringen wir Körper, Geist & Seele in Balance und nehmen diese Ausgeglichenheit mit in unseren Alltag. 

Mittwoch        18.40 – 19.50 Uhr - Termine nach Absprache!!!

 

Yin-Yang-Yoga-Flow

Info und Anmeldung

Florian Drechsler

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kraftvollere Körperhaltungen und dynamische Bewegungsabläufe mit abschließenden Übungen aus dem Yin-Yoga, um so auch das wichtige Faszien-Gewebe zu lockern sowie einer Meditation um Körper, Geist & Seele nachhaltig für den Alltag zu stärken.

Donnerstag 20.00 – 21.30 Uhr - Termine nach Absprache!

Bei weniger als acht Teilnehmern müssen wir den Kursbeitrag erhöhen.
Die Mindestteilnehmerzahl ist für sechs Personen vorgesehen.

 

Unsere Rehabilitationssport-Angebote

 

 

 

Rücken-Fit, Rehakurse                                          

Bewegungs- und Entspannungsraum

Info und Anmeldung                            

Sibylle Kleye

06403 63706 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Zur Stabilisierung des Behandlungserfolges nach Rehabilitation oder Krankengymnastik bauen wir gemeinsam die Rumpfmuskulatur weiter auf und aktivieren die Wirbelsäule. Wir trainieren Ausdauer, Kraft, Dehnung, Koordination und Entspannung und üben gesundheitsbewusstes Bewegungsverhalten.

Montag, 17.50-18.50 und 19.00-20.00 Uhr

Kursbeginn:14.10.2019

Dienstag, 17.40-18.40 und 20.00-21.00 Uhr         

Kursbeginn:15.10.2019

Donnerstag,16.00-17.00 Uhr                                             

Kursbeginn:17.10.2019
Kosten (ohne Verordnung, 10 ÜE x 60 min.)

TSG-Mitglieder: 33,00 € Nichtmitglieder: 60,00 €

 

Unsere Reha-Übungsstunden sind zertifizierte und anerkannte Rehabilitationssportangebote.

Bei Vorlage einer von der Krankenkasse genehmigten ärztlichen Verordnung über Rehasport entstehen den Teilnehmern für diese Übungsstunden keine Kosten.

 

Rehasport in der Krebsnachsorge                        

Bewegungs- und Entspannungsraum

Info und Anmeldung             

Katharina Prohaska

06403 62725 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Durch gezieltes Kraftausdauertraining kann das Rezidivrisiko gesenkt werden. Spaß und Freude an der Bewegung stehen dabei genauso im Vordergrund wie auch die Verbesserung der allgemeinen Fitness sowie noch vorhandener Funktionseinschränkungen. Weibliche und männliche Interessenten jeden Alters, mit und ohne sportliche Vorerfahrungen, die Haushalt und/oder Beruf selbstständig bewältigen können, sind herzlich willkommen.

Mittwoch, 15.30 - 16.45 Uhr und 17.00 - 18.15 Uhr

 

Herzsport - Rehasportgruppe                               

Übungsraum des TSV Klein Linden

Betreuende Ärztin: Dr. Bettina Wedepohl

Unsere teilnehmenden Patienten lernen die Möglichkeiten im Rahmen ihrer Erkrankung einzuschätzen und zu nutzen. Sie werden zu körperlichen Betätigungen angeleitet, die ihren Erkrankungen angepasst sind und den Allgemeinzustand verbessern.

Info und Anmeldung           

Mittwoch 16.00 – 17.15 Uhr           

TSV Klein Linden, Gießen - Klein Linden, Pfingstweide 14

 

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