Aktuelles

RunUp 2020 wegen COVID-19 vorerst abgesagt

Liebe Freunde des Laufsports,

auch wenn eine Zusammenkunft einiger weniger Personen im Freien zum Lauftraining nicht durch offizielle Verordnungen verboten ist, lassen wir den Termin ausfallen. Je weniger soziale Kontakte, desto geringer die Verbreitung des Virus. Ob wir den RunUp zu einem späteren Zeitpunkt nachholen, entscheiden wir nach Lage. Wir werden rechtzeitig informieren.

Bis dahin der neuerdings übliche Wunsch an alle: Bleibt gesund.

Das Team der Laufabteilung TSG Leihgestern

 

 

Jahresabschlusslauf am Schiffenberg

Bericht von Hans Mehl

Die Weihnachtsfeierlichkeiten sind vorbei, die meisten Plätzchen gegessen und das neue Jahr steht unmittelbar bevor. Anscheinend motiviert diese Kombination von Feiertagen, gutem Essen und Trinken und friedlicher Stimmung die Menschen, zum Ausklang des Jahres noch einen letzten Laufwettkampf zu bestreiten. Die Attraktivität des Silvesterlaufs am Schiffenberg, der vom LAZ Gießen zum mittlerweile 47. Mal veranstaltet wurde, hat mit den Jahren eher zugenommen. Mit insgesamt 886 Finishern auf verschiedenen Distanzen und in allen Altersklassen ist dies eine der größten Laufveranstaltungen in der Region. Zudem ist dieser Lauf nicht so stark leistungsorientiert wie andere Läufe. Hier fühlen sich auch die Gelegenheitsläufer wohl, die nur mal zum Jahresende an einem Volkslauf teilnehmen wollen, was ihn für eine breitere Bevölkerungsschicht attrativ macht.

Zu dem Erfolg hat in diesem Jahr sicherlich auch der Wetterumschwung beigetragen. Noch vor drei Tagen war der Himmel dauergrau, es regnete häufig und die Waldwege waren übersät von Pfützen und Schlamm. Dagegen präsentierte sich das Wetter an diesem 29.12. von seiner besten Seite. Nach der zweiten frostigen Nacht in Folge schien die Sonne von einem klaren Himmel, was sich positiv auf die Laune der Teilnehmer*innen und auf den Zustand der Wege auswirkte.

Man muss an dieser Stelle erwähnen, dass die umfangreichen Baumaßnahmen rund um das Philosophikum I, wo Start und Ziel angesiedelt sind, zwang den Veranstalter zu diversen Streckenverlegungen. Das führte dazu, dass der "Zehner" nach übereinstimmender Meinung der Läufer*innen mit GPS ca. 800 Meter länger war, während der "Halbmarathon" statt 21,1 km um die gleiche Distanz zu kurz ausfiel. Das soll nicht die Leistungen der Halbmarathonis schmälern, erklärt aber die durchweg überdurchschnittlich guten Zielzeiten der Langdistanz und andererseits die vergleichsweise "schlechten" Zeiten der Zehner. Aber Schwamm drüber, es ist schließlich kein vermessener Lauf und auch keine Meisterschaft und da die Situation für alle gleich ist, passen die individuellen Ergebnisse auch wieder.

Nach eher schwacher Beteiligung der TSG Leihgestern in den Wochen zuvor waren dieses Mal insgesamt 10 Läuferinnen und Läufer am Start. Vier von ihnen nahmen den Zehner in Angriff, während sechs Läuferinnen auf die Halbmarathonstrecke gingen. Eva Brandl war in Topform und schaffte in ihrer Altersklasse den Sprung auf Platz 1 und auch Mascha Föhre schaffte mit Platz 3 den Sprung auf das Podest.

Die Ergebnisse im Einzelnen:

 

Adventslauf 2019 mit geringer Beteiligung der TSG

Bericht von Hans Mehl

Am ersten Advent brennt nicht nur die erste Kerze auf dem Kranz und es findet nicht nur der Nikolausmarkt in Leihgstern statt, sondern auch der Adventslauf des MTV 1846 Gießen. Die Veranstaltung ist mit ihrer 35. Auflage ein echtes Urgestein unter den heimischen Wettkämpfen. Manch ein Veranstalter kämpft nach so vielen Jahren mit dem Teilnehmerschwund, aber nicht so der MTV.

Offenbar füllt dieser Wettkampf eine Lücke in der Vorweihnachtszeit. In diesem Jahr haben sich 151 Männer und 79 Frauen auf die 10 km Strecke gemacht und insgesamt 70 nahmen die 5 km unter die Laufschuhe. Außerdem waren die Kinderläufe mit insgesamt 78 sehr jungen Teilnehmer*innen trotz der kalten Temperaturen sehr gut besucht.

Das Wetter meinte es gut mit den Sportlern und Sportlerinnen. Bei Windstille, trockener Strecke und knapp unter 0 ° ließ es sich gut laufen, zumal die über weite Teile völlig flache Strecke immer für top Zeiten gut ist. So kamen denn auch insgesamt 24 Athleten und Athletinnen nach 10 km unter der magischen 40 Minutenmarke ins Ziel. Viele, die auch in Alten-Buseck am Start waren, konnten ihre Zeiten deutlich verbessern: Ein klarer Vorteil der schnelleren Streckenführung beim MTV.

Leider hat sich für die TSG Leihgestern nur Charlotte Mehl entschieden, an dem Lauf teilzunehmen. Sie konnte ihre persönliche Bestzeit nochmals um über zwei Minuten steigern und kam mit sehr guten 42:28 über die Ziellinie, nur zwei Sekunden hinter ihrer Konkurrentin, die ihr damit knapp den 3. Platz in der Hauptklasse der Frauen streitig machte. Der knappe Rückstand auf das Podest ist für sie aber weniger Frust als ein Ansporn, beim nächsten Mal noch weiter nach vorne zu kommen. Die Laufabteilung der TSG Leihgestern ist gespannt und freut sich schon auf den Silvesterlauf am 29.12.2019 in Gießen.

Das Bild zeigt Charlotte kurz vor dem Zieleinlauf beim Überholen.


TSG Leihgestern beim letzten Lauf des MHC 2019

Bericht von Hans Mehl

Am Samstag, den 16.11.2019 fand in Alten-Buseck der 13. und letzte Lauf des diesjährigen Mittelhessen-Cup statt. Wie immer richtete die TSG Alten-Buseck ihren Lauf, der zugleich auch der erste der Alten-Busecker Winterlaufserie ist, am dritten Samstag im November aus.

Die äußeren Bedingungen waren gut. Bis etwa eine halbe Stunde vor dem Start um 14 Uhr schien sogar die Sonne, die sich dann leider bis zum Startschuss hinter Hochnebel versteckt hatte. Trotzdem waren es mit Temperaturen im Plusbereich bei trockenem und nahezu windstillem Wetter gute Voraussetzungen für einen Wettkampf.

Für die TSG Leihgestern waren zwei Frauen und zwei Männer am Start. Charlotte machte von Anfang an Tempo und konnte das fast ohne Unterbrechung bis ins Ziel durchhalten. Sie musste sich nur knapp ihrer direkten Konkurrentin Lara Olemotz geschlagen geben und kämpfte sich in der weiblichen Hauptklasse auf Platz 2. Mirko Bräuning hatte noch mit Nachwirkungen vom Frankfurt Marathon zu kämpfen, kam aber auch ohne Zwischenfälle ins Ziel, genau wie Inge Kluge, die nur knapp einen Podestplatz verpasste, und Frank Roth, der nach längerer Pause wieder einmal die Ziellinie überquerte.

Alles in allem ein erfolgreicher Lauf, zumal dieser für Mirko bedeutete, dass er es beim Mittelhessen-Cup 2019 in die Reihe der fleißigsten Läufer geschafft hat. Herzlichen Glückwunsch allen Teilnehmer*innen der TSG.

Die Ergebnisse im Einzelnen:
Platz    P.AK    Name                        AK         Zeit
   4.    2.        Charlotte Mehl            WHK      0:44:39
144.    11.      Mirko Bräuning            M40       0:57:49
 48.    4.        Inge Kluge                 W60      1:01:20
154.    25.      Frank D. Roth            M50       1:02:50

Die folgenden Bilder zeigen Charlotte und Mirko in Action.

 

Starke Beteiligung der TSG Leihgestern beim Mainova Frankfurt Marathon

Bericht von Hans Mehl

Der letzte Sonntag im Oktober ist traditionell nicht nur der Beginn der Winterzeit, sondern auch unter Läufern der Termin einer der größten Marathonveranstaltungen Deutschlands. Wie immer ist die Frankfurter Innenstadt an diesem Tag in weiten Teilen für den Straßenverkehr gesperrt und fest im Griff der Läuferinnen und Läufer.

Als Profiveranstaltung treffen sich hier neben vielen Tausend Breitensportlern auch große Teile der Laufelite Deutschlands und der Welt. Die kurze Distanz nach Frankfurt macht diesen Marathon für die Läufer in der Region zu einem großen Anziehungspunkt. Morgens mal eben hinfahren, mit tausenden Anderen bei einer hochprofessionell organisierten Laufveranstaltung teilnehmen und nach dem Lauf wieder nach Hause.

Auch die TSG Leihgestern hat sich in den letzten gut 15 Jahren regelmäßig mit mehreren Teilnehmerinnen und Teilnehmern daran beteiligt. Obwohl einige treue Läufer der TSG seit längerem aufgrund von Verletzungen und Krankheit nicht teilnehmen können, hat die Laufabteilung in diesem Jahr wieder eine ansehnliche Gruppe motiviert mitzumachen.
Besonders erfreulich ist dabei der Umstand, dass von 9 Startern und Starterinnen gleich 3 die Strecke von 42,195 km zum ersten Mal in Angriff genommen haben und die TSG Leihgestern ist stolz darauf, dass es alle geschafft haben.

Die erfolgreichen Debütanten sind Magdalena Fritsch, Christoper Kesting und Mokhtar Azarderakhsh. Die Abteilungsleitung Laufen & Walken sowie der Vorstand gratulieren ganz herzlich zu diesem Erfolg.

Aber auch die alten Hasen der TSG haben sich tapfer geschlagen. Eva Brandl hat als Coach sicherlich einen großen Anteil am Ergebnis von Britt Wüsten, Judith Friedl-Grötsch hat das Kunststück geschafft, die zweite Hälfte des Marathon fast zehn Minuten schneller zu laufen als die erste. Ihr Mann Armin hat diese lange Distanz trotz vorangegangener Verletzung souverän und gleichmäßig absolviert.

Inge Kluge war ebenfalls sehr gleichmäßig unterwegs und ist in ihrer Altersklasse anscheinend mühelos auf Platz 46 gelandet und nicht zuletzt muss die Leistung von Mirko Bräuning hervorgehoben werden, der nach der Hälfte massive Schmerzen bekam und keinen Schritt mehr gehen konnte und abbrechen wollte. Nachdem aber die S-Bahn zum Start mehrfach abgesagt wurde, ging er nach fast einer Stunde wieder auf die Strecke und hat zu seiner eigenen Überraschung die volle Distanz doch noch geschafft.

Die Ergebnisse im Einzelnen in der Reihenfolge des Zieleinlaufs:

Wieder einmal hat sich die alte Weisheit zum Marathon bewahrheitet: Training und ein körperlich guter Zustand sind wichtige Voraussetzungen für einen erfolgreichen Lauf, aber letztlich schafft man diese lange Distanz mit dem Kopf.

 


Wieder einmal haben wir es geschafft und haben unsere Volks- und Kinderläufe erfolgreich im Rahmen des Familientags WRN über die Bühne gebracht. Alle Starter sind gesund ins Ziel gekommen und das Wetter war gnädig mit allen Beteiligten. Es war weder zu heiß noch zu kühl und vom Regen sind wir über die Veranstaltung hinweg auch verschont geblieben. Alles in allem hat es prima geklappt. Großer Dank an die vielen fleißigen Helfer. Wir freuen uns auf die Jubiläumsauflage im kommenden Jahr, wo der Leihgesterner Volkslauf zum 10. Mal stattfinden wird.

Der Bericht bei Laufreport.de ist jetzt auch online. Viel Spaß beim Lesen.

Bewerten könnt ihr unsere Veranstaltung unter https://www.HDsports.de/laufen/leihgestener-volkslauf#reviewForm

 

Zu den Ergebnissen Erwachsenenwettkämpfe

         

Zu den Ergebnissen Pfannkuchenläufe

 

Erfolgreicher Pfingstlauf in Krofdorf für die TSG Leihgestern

Bericht von Hans Mehl

Wie immer um diese Jahreszeit befindet sich der Mittelhessen-Cup in seiner Hochphase und in kurzer Folge finden viele Läufe statt. Innerhalb von zwei Wochen werden vier MHC-Wettkämpfe ausgetragen und der Moderator des Pfingstlaufs charakterisiert dies treffend als "Englische Wochen beim Mittelhessen-Cup".

Den Auftakt macht in diesem Jahr der Pfingstlauf des TSV Krofdorf, der zum 33. Mal ausgetragen wurde. Nach mehreren Monaten mit dünner Beteiligung war die TSG Leihgestern am 10.06.2019 mit sechs Läuferinnen und Läufern am Start und somit mal wieder in ordentlicher Stärke. Das mag zum Einen an der Rückkehr von vormals Verletzten liegen, zum Anderen auch am idealen Wetter und einer vertrauten und immer gut organisierten Veranstaltung mit einer attraktiven Laufstrecke.

Die Frauen und Männer der TSG Leihgestern sind jeweils in gleicher Stärke an den Start gegangen, wobei die Frauen mit ihren Platzierungen die Männer bei weitem in den Schatten gestellt haben. Als erste für die TSG lief Charlotte Mehl mit einer persönlichen Bestzeit von 44:29 Minuten ins Ziel und schaffte damit auch gleichzeitig den Sprung auf den ersten Platz in der Hauptklasse der Frauen. Gewohnt stark präsentierte sich auch Eva Brandl, die in einer stark besetzten W45 mit Platz drei den Sprung auf das Podest schaffte. Kristina Hänel schaffte es ebenfalls auf den dritten Platz ihrer Altersklasse, und das trotz geringer Vorbereitung und vielerlei Trainingshindernissen.

Mirko Bräuning holte sich bei einem Platz 6 wieder wertvolle 45 Punkte für die MHC Gesamtwertung wie auch Michael Gaudchau, der trotz einer guten Zeit heute das Pech hatte, dass die M65 sehr stark besetzt war. Aber auch Jörg Weinbrenner war nicht unzufrieden, denn 52 Minuten sind nach langer Verletzungspause kein Grund, sich zu verstecken.

Bleibt zu hoffen, dass nach und nach weitere TSG Sportler nach Verletzungspause wieder den Sportbetrieb aufnehmen können und regelmäßiger an den lokalen Wettkämpfen teilnehmen.

Die TSG Leihgestern gratuliert allen Finishern zu ihren Leistungen.

 

v.l.n.r.: Michael Gaudchau, Jörg Weinbrenner, Kristina Hänel, Mirko Bräuning, Charlotte Mehl, Eva Brandl

 

Die Ergebnisse in der Reihenfolge des Zieleinlaufs:

P. gesamt    P. AK    AK         Name                          Zeit
  46.                1.       WHK       Mehl, Charlotte              0:44:29,9    
  55.                3.       W45       Brandl, Eva                      0:45:50,8    
110.                6.       M40        Bräuning, Jan Mirko        0:51:26,1    
121.              18.       M50        Weinbrenner, Jörg          0:52:56,4    
145.                6.       M65        Gaudchau, Michael         0:55:37,9    
154.                3.       W65       Hänel, Kristina                0:57:00,7

 

Die Vorbereitungen zum Leihgesterner Volkslauf 2019 sind in vollem Gange

 

Ausschreibung und Anmeldung zum 9. Volkslauf der TSG Leihgestern

Am 20.06.2019 (Donnerstag, Fronleichnam) ab 11:00

zum 7. Lauf des Mittelhessen-Cups 2019

 

Anmeldung für die Pfannkuchenläufe:

 


 

Das Team:

 

Im Juni 2006 haben zwei  Läufer aus Linden den Entschluss gefasst, einen eigenen Lauftreff zu gründen. Zum ersten Treffen kam gerade mal ein Interessent. Mit den Jahren ist aus dem Lauftreff eine eigene Abteilung der TSG Leihgestern geworden, die rund 100 Mitglieder hat, von denen weit mehr als die Hälfte aktiv am Sportbetrieb teilnimmt.

Wir haben uns Spaß am Laufen in allen Erscheinungsformen auf die Fahnen geschrieben. Wir möchte, dass jedes Mitglied bei uns seinen individuellen Vorstellungen entsprechend dem Laufhobby nachgehen kann.

Du willst gemütlich laufend die Umgebung kennen lernen und dich dabei angeregt unterhalten? Dann bist du bei uns richtig.

Du hast nur wenig Zeit und kannst nur einen Termin pro Woche wahrnehmen? Kein Problem, regelmäßige Teilnahme ist nicht Pflicht.

Du bist Laufanfänger und willst abnehmen und vielleicht mal 10 km am Stück laufen können? Wir richten uns nach deiner Leistungsfähigkeit und helfen dir, dein Ziel zu erreichen

Du läufst schon ab und zu, aber traust dich nicht zu einer erfahrenen Laufgemeinschaft dazu zu stoßen, weil du Angst vor Überforderung hast? Keine Sorge. Wir teilen uns bei unseren Treffen in Laufgruppen mit verschiedenen Geschwindigkeiten auf. Wir lassen keinen hängen, der/die Langsamste bestimmt das Tempo!

Du hast Lauferfahrung und willst endlich mal einen Marathon laufen oder einen 10 km Lauf in deiner Traumzeit schaffen? Immer her zu uns. Wir trainieren zwei Mal pro Jahr für einen Marathon und für schnelle Einheiten haben wir zwei Trainingsblöcke á 10 Wochen im Jahr, wo es um Schnelligkeit geht.

Du interessierst dich für Trail- oder Ultraläufe? Normalbürger steigen an dieser Stelle aus, aber wir haben auch Langstreckenfreaks unter uns, denen keine Entfernung zu groß erscheint und die gerne die Grenzen ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit ausloten. Wir teilen dein Hobby und nehmen dich gerne mit auf die langen Strecken.

Wem das alles noch nicht reicht, der findet bei uns auch Sportler, die Spaß an Extremschlammläufen haben, Treppenläufe durch Hochhäuser machen, Unter-Tage-Wettkämpfer und was sich sonst noch so zu Fuß machen lässt. 

Und ganz wichtig ist die Belohnung nach der Anstrengung. Wir verausgaben uns nicht nur bei verschiedensten Wettkämpfen, wir sorgen auch dafür, dass erreichte Leistungen gebührend gefeiert werden. Unsere Kofferraumpartys sind legendär und auf Sommerfesten und Weihnachtsfeiern geht es hoch her. Schließlich muss das alles angemessen besprochen und begossen werden.

Neugierig geworden? Dann nichts wie los. Wir freuen uns auf deinen Besuch. Zum unverbindlichen Anmeldeformular geht es hier:

ANMELDEFORMULAR

 

Regelmäßige Lauftermine

Sonntags        ab 09:00 Uhr

Dienstags       ab 18:00 Uhr

Donnerstags   ab 18:00 Uhr
 
Treffpunkt während der Sommerzeit:

Waldparkplatz des TSG Sportplatzes (Mühlberg)

 

Treffpunkt während der Winterzeit:

Parkplatz im Stadtzentrum neben dem Bauhof

Info

Martin Seipp: Tel.  0176 5094 0411 , Christine Spengler, Mirko Bräuning: Tel. 0171 1748 782

 

Mitgliedschaft

Mitgliedschaft ist wichtig! Nicht nur der Versicherungsschutz bei eventuellen Verletzungen im Rahmen von Übungsläufen und sportlichen Wettbewerben ist von Vorteil. Unser Verein bietet Vieles, z.B. ausgebildete Laufbetreuer, Trainingspläne, geschulte Ersthelfer, Anleitung für Anfänger und Fortgeschrittene und nicht zuletzt eine breite Palette verschiedenster Sportarten, die jedem Mitglied offen stehen. Wer ein paar Mal mit uns gelaufen ist und Freude daran gefunden hat, muss offiziell Mitglied werden. Zum Anmeldeformular geht es hier. Eine kleine Investition, die sich lohnt!


 

Lauftrefforganisation

Unser Lauftreff verfügt über ein Betreuungsangebot, das Einsteiger, Spaßläufer und ambitionierte Leistungsläufer bis zum Marathoni einschließt. Natürlich kommen Spaß und Vergnügen sowie soziale Aspekte nicht zu kurz, denn auch Familienmitglieder und Partner unserer Läuferinnen und Läufer sind in unsere Gemeinschaft eingebunden.

Die Lauftrefforganisation ist derzeit wie folgt:

Lauftreffleiter: Martin Seipp: Tel.  06404 404 4869, Mobil  0176 5094 0411, Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Stellv. Lauftreffleiter: Christine Spengler , Mirko Bräuning: Tel. 0171 1748 782, Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Laufbetreuung:  Martin Seipp, Mirko Bräuning, Tatjana Defort, Hans Mehl, Helmut Ott, Elke Mehl, Eva Brandl, Edith Thiel, AnneTTe Lenz

Weitere Interessenten sind herzlich willkommen.

Webdesign: Für Design und Pflege unserer Homepage zeichnet Hans Mehl verantwortlich.

 

 
Laufen lässt uns länger leben

Wer regelmäßig joggt, kann seine Lebenserwartung erheblich erhöhen: Bei dauerlaufenden Männern steigt sie um 6,2 Jahre, bei Frauen um 5,6 Jahre. Das ergab die Auswertung bislang unveröffentlichter Daten aus der "Copenhagen City Heart Study", die auf dem Präventionskongress EuroPRevent2012 in Dublin vorgestellt wurden.  "Wir können jetzt definitiv sagen, dass Joggen die Lebenszeit verlängert", erklärt Peter Schnohr vom Bispebjerg University Hospital, Chefkardiologe der Studie.

Der vollständige uns sehr lesenswerte Artikel findet sich hier.
 
Geschichte der Abteilung Laufen und Walken

Der Lauftreff der TSG Leihgestern wurde im Juni 2006 gegründet und hat sich zwischenzeitlich als aktive und von vielen sportlich orientierten Mitmenschen unserer Stadt wahrgenommene Gemeinschaft etabliert. Wir möchten am Laufsport interessierten Menschen ein breites Angebot an koordinierten und betreuten Laufaktivitäten bieten. Dabei steht das Laufen in der Gemeinschaft im Mittelpunkt; denn Laufen soll Spaß machen. Unserem Lauftreff gehören Jugendliche, das Mittelalter als auch Senioren an, die aus unterschiedlichster Motivation miteinander laufen. Sowohl Spaßläufer ohne jeglichen Wettbewerbsgedanken als auch ambitionierte Volkslaufteilnehmer bis hin zum Marathon runden das Spektrum unseres Lauftreffs ab.

Neben den läuferischen Aktivitäten kommen aber auch soziale und gesellschaftliche Veranstaltungen nicht zu kurz. Wir laden befreundete Lauftreffs zu Frühstücksläufen ein (erst laufen, dann gemeinsam frühstücken und schnattem) bzw. werden zu solchen Veranstaltungen eingeladen, wir besuchen spontan oder angekündigt die Trainingsstunden anderer Laufvereine, wir helfen anderen Vereinen bei ihren Laufveranstaltungen und pflegen die Kontakte zu Gleichgesinnten wo immer wir uns treffen. Um auch die Familien unserer Läuferinnen und Läufer einzubeziehen, veranstalten wir Sommerfeste, Weihnachtsfeiern und Winterwanderungen.

Ganz besonders freuen wir uns, wenn neue Mitglieder zu uns stoßen und sich in unserem Kreis wohlfühlen, deshalb richten wir unser Augenmerk speziell auf Mitgliederwerbung. Wir verfügen zwischenzeitlich über mehrere, beim Hessischen Leichtathletikverband ausgebildete Lauftreffbetreuer. Damit ist sichergestellt, dass Anfänger wie Fortgeschrittene unter Anleitung im Breitensport ihre Motivation finden.

Nordic-Walking ist eine Möglichkeit für ein gesundheitsorientiertes Training und bietet für viele Menschen aller Alters- u. Leistungsgruppen ein wunderbares Bewegungserlebnis und Bewegungsfreude pur in der freien Natur. Nordic-Walking trainiert gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Koordination, entlastet die Gelenke, ist in der Intensität auch für Untrainierte gut zu dosieren und damit in besonderer Weise als Gesundheitssport geeignet.

Für Menschen mit Knie- oder Rückenproblemen empfiehlt sich Nordic-Walking, weil der Bewegungsapparat gegenüber dem Joggen um bis zu 30 % entlastet wird. Hierzu ist jedoch eine spezielle Lauftechnik erforderlich, welche die gewünschten Trainingsreize setzt.

Nach anschließenden Dehn- bzw. Kräftigungsübungen fühlen Sie sich angeregt und erfrischt, weil Ihr Energiestoffwechsel auf Touren kommt, Muskeln neue Blutgefäße bilden, Arterien elastisch bleiben.

Das Ausdauertraining erhöht die Knochendichte, reguliert den Blutdruck und versorgt das Gehirn mit mehr Sauerstoff. Die Folge: Sie fühlen sich wohl und entspannt.

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Sport schafft Gemeinschaft. Sport ist der Quell neuer Lebensenergie.

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