Kursangebote von April – Juni 2019

für TSG-Mitglieder und Nichtmitglieder
im TSG Bewegungs- und Entspannungsraum

Konrad-Adenauer-Straße 6, Stadtzentrum Linden 

 

Pilates                                                                                                                                

Info und Anmeldung                        

Theresa Weber  - 06403 9770497 –  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Durch Konzentration auf Atmung und die kontrollierte Bewegung der Muskulatur Körper und Geist in harmonischen Einklang bringen, Verbesserung der Haltung durch Kräftigung der tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.

Mittwoch, 20.00 – 21.00 Uhr, Kursbeginn: 15.05.2019

TSG-Mitglieder: 23,00 € Nichtmitglieder: 42,00 € (7 x 60 min.)

 

Rückengymnastik                                                                                   

Info und Anmeldung                                    

Heike Hanitsch - 06403 71541 - foxfix60@web.de

Aktiver Start in die Woche mit Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Mobili- sierung der Wirbelsäule mit Einsatz von Pezziball, Theraband, Brasils, Swingsticks und Hanteln. Koordinations- und Dehnübungen für den ganzen Körper runden das Programm ab.

Montag, 10.30 – 11.30 Uhr, Kursbeginn: 29.04.2019

TSG-Mitglieder: 26,00 € Nichtmitglieder: 48,00 € (8 x 60 min.)

 

Vinyasa-Flow-Yoga                                                                                                 

Info und Anmeldung                                        

Edith Thiel - 01520 2011898 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

Vinyasa Flow ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Die verschiedenen Asanas werden in einem harmonischen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen praktiziert. Am Ende erfolgt eine erholsame Tiefenentspannung.

Freitag, 18.15 – 19.30 Uhr, Kursbeginn: 03.05.2019

TSG-Mitglieder: 21,00 € Nichtmitglieder: 38,00 € (5 x 75 min.)

 

Yoga & Pilates Mix         

Info und Anmeldung                                    

Heike Nebgen - 06441 770242 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kombiniert man die Übungen aus Yoga und Pilates, so resultiert daraus ein effektives Übungsprogramm. Es bietet genau die richtige Balance zwischen Kräftigung und Dehnung, Aktivität und Entspannung. Ein Wohlfühlprogramm für eine aufrechte Haltung, mehr Geschmeidigkeit und innere Ausgeglichenheit.          

Freitag, 9.00 – 10.10 Uhr, Kursbeginn:        03.05.2019

TSG-Mitglieder: 31,00 € Nichtmitglieder: 56,00 € (8 x 70 min.)

 

Yoga am Sonntag

Info und Anmeldung                         

Ute Hänsler - 0641 9698570 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Yoga ist die innige Verbindung von Atem und Bewegung. Der Geist wird ruhig und der Körper auf natürliche Weise auch in herausfordernde Haltungen geführt. Yoga am Sonntag bietet die Möglichkeit, eine eigene, auf individuelle Bedürfnisse zugeschnittene Yoga-Praxis zu entwickeln.

Sonntag, 19.30 – 20.50 Uhr, Kursbeginn: 28.04.2019

TSG-Mitglieder: 31,00 € Nichtmitglieder: 56,00 € (7 x 80 min.)

 

Hatha Yoga                                                                                                              

Info und Anmeldung                                                 

Marion Büchner - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wir starten achtsam mit dem Ankommen auf der Matte und lenken den Fokus auf Atemfluss und exakte Ausrichtung. Jeder bleibt in seinem Bereich. Rückenschonende und -stärkende Übungen aus Hatha-Yoga und eine wechselnde Endentspannung aus Yin-Yoga, Meditation, PMR.

Montag, 20.10 – 21.30 Uhr, Kursbeginn: 29.04.2019

TSG-Mitglieder: 31,00 € Nichtmitglieder: 56,00 € (7 x 80 min.)

 

Hatha-Yoga-Flow (Beginner Kurs)

Info und Anmeldung                                                 

Florian Drechsler – Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Im Hatha-Yoga werden Körperhaltungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung mit Atemübungen und einer abschließenden Meditation verbunden. In jeder Stunde legen wir den Schwerpunkt auf eine andere Körperregion. Gemeinsam bringen wir Körper, Geist & Seele in Balance und nehmen diese Ausgeglichenheit mit in unseren Alltag.

Mittwoch, 18.40 – 19.50 Uhr, Kursbeginn: 24.04.2019

TSG-Mitglieder: 27,00 € Nichtmitglieder: 49,00 € (7 x 70 min.)

 

Kundalini Yoga                                                                                                                       

Info und Anmeldung       

Sabine Ludwig - 0641 58092115 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kundalini-Yoga betrachtet den Körper und die Seele als Einheit. Stetiges Praktizieren dieser Form stärkt den Körper, lindert körperliche und mentale Schmerzen, stärkt Nervensystem, fördert Kreativität, Ausgeglichenheit und lehrt Entspannung. Es geht dabei darum selbst-bewusst und aufmerksam mit sich selbst zu werden, seine Grenzen kennen zu lernen, entspannen zu lernen, dem Alltag besser Stand zu halten und das Leben mit allen Höhen und Tiefen zu genießen.

Donnerstag, 18.20 – 19.50 Uhr, Kursbeginn: 16.05.2019

TSG-Mitglieder: 25,00 € Nichtmitglieder: 45,00 € (5 x 90 min.)

 

Yin-Yang-Yoga-Flow

Info und Anmeldung                                                 

Florian Drechsler – Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kraftvollere Körperhaltungen und dynamische Bewegungsabläufe mit abschließenden Übungen aus dem Yin-Yoga, um so auch das wichtige Faszien-Gewebe zu lockern sowie einer Meditation um Körper, Geist & Seele nachhaltig für den Alltag zu stärken.

Donnerstag, 20.00 – 21.20 Uhr, Kursbeginn: 25.04.2019

TSG-Mitglieder: 31,00 € Nichtmitglieder: 56,00 € (7 x 80 min.)

 

Rücken Aktiv mit Tai Chi                                          

Info und Anmeldung                                    

Sibylle Kleye - 06403 63706 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mit der Tai Chi-Kurzform nach Cheng Man Ching sowie verschiedenen Entspannungsübungen
verbessern wir die Beweglichkeit, mobilisieren die Wirbelsäule, stärken die Rumpfmuskulatur und schulen das Körperbewusstsein.

Dienstag, 18.50 – 19.50 Uhr, Kursbeginn: 07.05.2019

TSG-Mitglieder: 26,00 € Nichtmitglieder: 48,00 € (8 x 60 min.)

 

Rücken Aktiv mit Qi Gong                                       

Info und Anmeldung                                    

Sibylle Kleye - 06403 63706 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Verbesserung der Beweglichkeit, Mobilisierung der Wirbelsäule, Stärkung der Rumpfmuskulatur und Schulung des Körperbewusstseins mit Bewegungen aus Qi Gong sowie aktuellen sportwissenschaftlichen Trends und diversen Entspannungsübungen.

Donnerstag, 17.10 – 18.10 Uhr, Kursbeginn: 25.04.2019

TSG-Mitglieder: 26,00 € Nichtmitglieder: 48,00 € (8 x 60 min.)

 

 

Unsere Rehabilitationssport-Angebote

Rücken-Fit, Rehakurse                                              
Bewegungs- und Entspannungsraum

Info und Anmeldung: Sibylle Kleye - 06403 63706 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Zur Stabilisierung des Behandlungserfolges nach Rehabilitation oder Krankengymnastik bauen wir gemeinsam die Rumpfmuskulatur weiter auf und aktivieren die Wirbelsäule. Wir trainieren Ausdauer, Kraft, Dehnung, Koordination und Entspannung und üben gesundheitsbewusstes Bewegungsverhalten.

Donnerstag       
8 Einheiten  16.00 – 17.00 Uhr                                
Kursbeginn: 25.04.2019

Montag              
8 Einheiten  17.50 – 18.50 / 19.00-20.00 Uhr      
Kursbeginn: 29.04.2019

Dienstag                           
8 Einheiten  17.40 – 18.40 / 20.00-21.00 Uhr      
Kursbeginn: 07.05.2019

Kosten (ohne Verordnung, 8 x 60 min.)    TSG-Mitglieder: 26,00 € Nichtmitglieder: 48,00 €


Rehasport in der Krebsnachsorge                          
Bewegungs- und Entspannungsraum

Info und Anmeldung: Katharina Prohaska - 06403 62725 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Durch gezieltes Kraftausdauertraining kann das Rezidivrisiko gesenkt werden. Spaß und Freude an der Bewegung stehen dabei genauso im Vordergrund wie auch die Verbesserung der allgemeinen Fitness sowie noch vorhandener Funktionseinschränkungen. Weibliche und männliche Interessenten jeden Alters, mit und ohne sportliche Vorerfahrungen, die Haushalt und/oder Beruf selbstständig bewältigen können, sind herzlich willkommen.

Mittwoch            15.30 – 16.45 Uhr           

                             

Herzsport – Rehasportgruppe                          
Übungsraum des TSV Klein Linden

ÜL: Valentina Bahl, Betreuende Ärztin: Dr. Bettina Wedepohl

Unsere teilnehmenden Patienten lernen die Möglichkeiten im Rahmen ihrer Erkrankung einzuschätzen und zu nutzen. Sie werden zu körperlichen Betätigungen angeleitet, die ihren Erkrankungen angepasst sind und den Allgemeinzustand verbessern.

Info und Anmeldung       
Mittwoch 16.00 – 17.15 Uhr       
TSV Klein Linden, Gießen - Klein Linden, Pfingstweide 14

 

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