Kursangebote der Abteilung Sport und Gesundheit 

Wiedereinstieg unter festen Auflagen! 
Wir bieten unseren Teilnehmern die Möglichkeit, ausgefallene Übungsstunden
unter Mindestabstand und vorgeschriebenen Hygieneregeln nachzuholen.
Grundsätzlich sind momentan keine Neuanmeldungen möglich!

Hatha Yoga                                                                  

Marion Büchner,   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Montag  20.10 – 21.30 Uhr                                                                                                   

Pilates                 

Theresa Weber, 06403 9770497,    Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mittwoch 20.00 – 21.00 Uhr                                                                                                                             

Hatha-Yoga-Flow                                                                                                    

Florian Drechsler, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mittwoch 18.40 – 19.50 Uhr

Yin Yang Yoga Flow

Florian Drechsler, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Donnerstag 20.00 – 21.20 Uhr
[

Yoga & Pilates Mix                                       

Heike Nebgen, 06441 770242,   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Freitag 9.00 – 10.10 Uhr

 

Unter Einhaltung des Mindestabstands können wir höchstens 9 Teilnehmer pro Übungseinheit aufnehmen!
Folgende Gruppen müssen wir teilen, sie finden im wöchentlichen Wechsel statt und sind nur für bereits im vergangenen Quartal angemeldete Teilnehmer vorgesehen:

 

Rücken-Fit, Rehakurse (Nachholtermine)                                                                          
Sibylle Kleye,  06403 63706,  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Montag, 18. Mai 2020 / 8. Juni 2020
17.50 – 18.50 Uhr angemeldete Teilnehmer A-K
19.00 – 20.00 Uhr angemeldete Teilnehmer A-H

Montag, 25. Mai 2020 /15. Juni 2020
17.50 – 18.50 Uhr angemeldete Teilnehmer L-Z
19.00 – 20.00 Uhr angemeldete Teilnehmer L-Z

Dienstag, 19. Mai 2020 / 2. Juni 2020
17.40 – 18.40 Uhr angemeldete Teilnehmer B-Me
20.00 – 21.00 Uhr angemeldete Teilnehmer B-J

Dienstag, 26. Mai 2020 / 9.Juni 2020
17.40-18.40 Uhr angemeldete Teilnehmer Mü-Z
20.00-21.00 Uhr angemeldete Teilnehmer L-Z

Donnerstags von 9.45 – 10.45 Uhr 
Neuer Rehakurs mit Qi Gong-Bewegungen

Donnerstag, 28. Mai 2020
alle angemeldeten Teilnehmer mit L, R, W

Donnerstag, 4. Juni 2020
alle restlichen angemeldeten Teilnehmer der „Oldie-Gruppe“   

    

Tai Chi und Qi Gong Rücken Aktiv – Kurs                                             
Sibylle Kleye, 06403 63706,   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Dienstag, 19. Mai und 2. Juni 2020, 18.50 – 19.50 Uhr
für alle angemeldeten Teilnehmer aus dem altem Tai Chi Kurs

Dienstag, 26. Mai 2020 / 9.Juni 2020
für alle für diesen Termin angemeldeten Teilnehmer aus dem Qi Gong-Kurs

                                                                         

 

---

Weitere Kurse sind in Planung für Sommer/Herbst 2020

 

NEU!!! Mobilitätstanz

Info und Anmeldung                    
Kerstin Wahl, 0177 8359154,   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mobilisierende und aktivierende Übungsstunde mit Spaß und Entspannung. Rhythmische Klänge und abwechslungsreiche Übungen regen das Herz-Kreislauf-System an und die Teilnehmer erleben die Wirkung des Tanzens im Sitzen.

Donnerstags, 16.00 – 17.00 Uhr                                                                            

 

NEU!!! Yoga auf dem Stuhl

Info und Anmeldung                    
Sabine Ludwig, 0641 58092115,   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Der Kurs richtet sich vorzugsweise an ältere oder bewegungseingeschränkte Menschen, die Steifheit und Trägheit in Körper und Geist vorbeugen wollen. Er bietet vereinfachte, abgewandelte klassische Yogaübungen, die die Muskeln geschmeidig und die Gelenke beweglich halten. Bewusstes Atmen, Förderung von Vitalität, Entspannungsfähigkeit und achtsame Zuwendung zum Körper.

Donnerstags, 17.10 – 18.10 Uhr                                                                             

 

Yoga am Sonntag

Info und Anmeldung                                    
Ute Hänsler, 0641 9698570,  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Yoga ist die innige Verbindung von Atem und Bewegung. Der Geist wird ruhig und der Körper auf natürliche Weise auch in herausfordernde Haltungen geführt. Yoga am Sonntag bietet die Möglichkeit, eine eigene, auf individuelle Bedürfnisse zugeschnittene Yoga-Praxis zu entwickeln.

Sonntags        19.30 – 20.50 Uhr                                                                            

 

Haltung und Bewegung

Info und Anmeldung                                                Heike Hanitsch, 06403 71541,   foxfix60@web.de

Eine ausgewogene Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit, Stabilität und Flexibilität ist die Basis für einen gesunden und belastbaren Bewegungsapparat. Zum Übungsmix gehören Ganzkörperübungen und kleine Bewegungsfolgen, die sowohl Kraft als auch Beweglichkeit erfordern und so auch die Koordination trainieren. Daneben nehmen wir uns auch Zeit für ruhige Momente, in denen wir unseren Körper bewusst wahrnehmen, um unser Körpergefühl zu schulen.

Montags         10.30 – 11.30 Uhr                                                                            

 

Hatha Yoga

Info und Anmeldung                                               
Marion Büchner,   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wir starten achtsam mit dem Ankommen auf der Matte und lenken den Fokus auf Atemfluss und exakte Ausrichtung. Jeder bleibt in seinem Bereich. Rückenschonende und -stärkende Übungen aus Hatha-Yoga und eine wechselnde Endentspannung aus Yin-Yoga, Meditation, PMR.

Montags         20.10 – 21.30 Uhr                                                                            

 

Rücken Aktiv mit Tai Chi und Qi Gong

Info und Anmeldung                                                
Sibylle Kleye, 06403 63706,   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mit vielseitigen Tai Chi- und Qi Gong-Bewegungsfolgen sowie Übungen aus Feldenkrais und der Progressiven Muskelentspannung schulen wir das Körperbewusstsein, verbessern die Beweglichkeit, mobilisieren die Wirbelsäule, und stärken die Rumpfmuskulatur. 

Dienstags       18.50 – 19.50 Uhr                                                                            

 

Pilates

Info und Anmeldung           
Theresa Weber, 06403 9770497,    Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Durch Konzentration auf Atmung und die kontrollierte Bewegung der Muskulatur Körper und Geist in harmonischen Einklang bringen, Verbesserung der Haltung durch Kräftigung der tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.

Mittwochs      20.00 – 21.00 Uhr                                                                            

 

Kundalini Yoga

Info und Anmeldung                    
Sabine Ludwig, 0641 58092115,  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kundalini-Yoga betrachtet den Körper und die Seele als Einheit. Stetiges Praktizieren dieser Form stärkt den Körper, lindert körperliche und mentale Schmerzen, stärkt Nervensystem, fördert Kreativität, Ausgeglichenheit und lehrt Entspannung. Selbstbewusst und aufmerksam mit sich selbst zu werden, eigene Grenzen kennen zu lernen, dem Alltag besser Stand zu halten und das Leben mit allen Höhen und Tiefen zu genießen sind weitere Ziele.

Donnerstags 18.20 – 19.50 Uhr                                                                              

 

Yoga & Pilates Mix

Info und Anmeldung                                
Heike Nebgen, 06441 770242,   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kombiniert man die Übungen aus Yoga und Pilates, so resultiert daraus ein effektives Übungsprogramm. Es bietet genau die richtige Balance zwischen Kräftigung und Dehnung, Aktivität und Entspannung. Ein Wohlfühlprogramm für eine aufrechte Haltung, mehr Geschmeidigkeit und innere Ausgeglichenheit.

Freitags 9.00 – 10.10 Uhr                                                                                        

 

Hatha-Yoga-Flow und YinYang-Yoga                                                              
Termine nach Absprache!

Info und Anmeldung                                                           Florian Drechsler, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Körperhaltungen werden zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung mit Atemübungen und einer abschließenden Meditation verbunden. Gemeinsam bringen wir Körper, Geist & Seele in Balance und nehmen diese Ausgeglichenheit mit in unseren Alltag.

 

---

 

---

Unsere Rehabilitationssport-Angebote

Unsere Reha-Übungsstunden sind zertifizierte und anerkannte Rehabilitationssportangebote.
Bei Vorlage einer genehmigten ärztlichen Verordnung über Rehasport entstehen den Teilnehmern keine Kosten!

 

NEU!!! Waldsportgruppe                                                                                                

Info und Anmeldung                                         
Katharina Prohaska, 06403 62725 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wir finden wir uns zusammen zur Bewegung an der frischen Luft, in der freien Natur. Für TSG-Mitglieder bieten wir diese Nachfolgegruppe Montagnachmittags an um weiterhin mit vertrauten Kursmitgliedern trainieren zu können.

Montags, 16.00 – 17.00 Uhr                                                                                   

 

Rücken-Fit, Rehakurse                                         
Bewegungs- und Entspannungsraum im Stadtzentrum

Info und Anmeldung                                                
Sibylle Kleye,  06403 63706,  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Zur Stabilisierung des Behandlungserfolges nach Rehabilitation oder Krankengymnastik bauen
wir gemeinsam die Rumpfmuskulatur auf und aktivieren die Wirbelsäule. Wir trainieren Ausdauer, Kraft, Dehnung und Koordination, üben gesundheitsbewusstes Bewegungsverhalten und entspannen uns mit verschiedenen Methoden.

Montags, 17.50-18.50 und 19.00-20.00 Uhr

Dienstags, 17.40-18.40 und 20.00-21.00 Uhr

NEU!!! Rehakurs Rücken Fit mit Qi Gong
Donnerstags, 9.45 – 10.45 Uhr

Mit Qi Gong-Bewegungen und effektiven Rücken- und Entspannungsübungen verbessern wir die Beweglichkeit, mobilisieren die Wirbelsäule, stärken die Rumpfmuskulatur und schulen das Körperbewusstsein.

 

Rehasport in der Krebsnachsorge                          
Bewegungs- und Entspannungsraum im Stadtzentrum

Info und Anmeldung             
Katharina Prohaska und Katharina Borgmann, 06403 62725 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Durch gezieltes Kraftausdauertraining kann das Rezidivrisiko gesenkt werden. Spaß und Freude an der Bewegung stehen dabei genauso im Vordergrund wie auch die Verbesserung der allgemeinen Fitness sowie noch vorhandener Funktionseinschränkungen. Weibliche und männliche Interessenten jeden Alters, mit und ohne sportliche Vorerfahrungen, die Haushalt und/oder Beruf selbstständig bewältigen können, sind herzlich willkommen.

Mittwochs, 15.30 - 16.45 Uhr und 17.00 - 18.15 Uhr

 

Herzsport – Rehasportgruppe                                                   
Gießen - Klein Linden, Pfingstweide 14

Übungsleitung: Fereshteh Shahbazi, betreuende Ärztin: Dr. Bettina Wedepohl
Info und Anmeldung nur während der Übungsstunde möglich!

Unsere teilnehmenden Patienten lernen die Möglichkeiten im Rahmen ihrer Erkrankung einzuschätzen und zu nutzen. Sie werden zu körperlichen Betätigungen angeleitet, die ihren Erkrankungen angepasst sind und den Allgemeinzustand verbessern.

Mittwochs, 16.00 – 17.15 Uhr im Übungsraum des TSV Klein Linden

 

---

 

Weiter regelmäßige und für TSG-Mitglieder kostenfreie Angebote

 

Konditions- und Wirbelsäulengymnastik

Mittwochs 19.00 - 20.00 Uhr in der Volkshalle Leihgestern
Info/ÜL: Ingrid Glasmann, 06403 63123

Optimales Fitnesstraining und gezieltes Rückentraining mit ausgedehntem Aufwärm- und Konditionstraining und anschließendem Funktionsgymnastik sowie Dehnübungen zur Entspannung der Wirbelsäule

_

Senioren-Sportgruppe

Donnerstags 18.00 - 19.30 Uhr in der Volkshalle Leihgestern
Info/ÜL: Elisabeth Savas, 0152 34026841

Gymnastische Übungen und Ausdauertraining, Spiel und Spaß, mit und ohne Handgeräte