TSG 1893 Leihgestern e.V.

Neue Kursangebote der Abteilung Sport und Gesundheit April - Juli 2020

für TSG-Mitglieder und Nichtmitglieder

Bewegungs- und Entspannungsraum der TSG Leihgestern,

Konrad-Adenauer-Straße 6, Stadtzentrum Linden

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NEU!!! Mobilitätstanz

Info und Anmeldung                    
Kerstin Wahl, 0177 8359154,   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mobilisierende und aktivierende Übungsstunde mit Spaß und Entspannung. Rhythmische Klänge und abwechslungsreiche Übungen regen das Herz-Kreislauf-System an und die Teilnehmer erleben die Wirkung des Tanzens im Sitzen.

Donnerstags, 16.00 – 17.00 Uhr                                                                             
Kursbeginn: 23.04.2020

TSG-Mitglieder: 30,00 € - Nichtmitglieder: 54,00 € (9 x 60 min.)

 

NEU!!! Yoga auf dem Stuhl

Info und Anmeldung                    
Sabine Ludwig, 0641 58092115,   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Der Kurs richtet sich vorzugsweise an ältere oder bewegungseingeschränkte Menschen, die Steifheit und Trägheit in Körper und Geist vorbeugen wollen. Er bietet vereinfachte, abgewandelte klassische Yogaübungen, die die Muskeln geschmeidig und die Gelenke beweglich halten. Bewusstes Atmen, Förderung von Vitalität, Entspannungsfähigkeit und achtsame Zuwendung zum Körper.

Donnerstags, 17.10 – 18.10 Uhr                                                                             
Kursbeginn: 23.04.2020

TSG-Mitglieder: 26,00 € - Nichtmitglieder: 48,00 € (8 x 60 min.)

 

Yoga am Sonntag

Info und Anmeldung                                    
Ute Hänsler, 0641 9698570,  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Yoga ist die innige Verbindung von Atem und Bewegung. Der Geist wird ruhig und der Körper auf natürliche Weise auch in herausfordernde Haltungen geführt. Yoga am Sonntag bietet die Möglichkeit, eine eigene, auf individuelle Bedürfnisse zugeschnittene Yoga-Praxis zu entwickeln.

Sonntags        19.30 – 20.50 Uhr                                                                            
Kursbeginn: 26.04.2020

TSG-Mitglieder: 35,00 € - Nichtmitglieder: 64,00 € (8 x 80 min.)

 

Haltung und Bewegung

Info und Anmeldung                                                Heike Hanitsch, 06403 71541,   foxfix60@web.de

Eine ausgewogene Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit, Stabilität und Flexibilität ist die Basis für einen gesunden und belastbaren Bewegungsapparat. Zum Übungsmix gehören Ganzkörperübungen und kleine Bewegungsfolgen, die sowohl Kraft als auch Beweglichkeit erfordern und so auch die Koordination trainieren. Daneben nehmen wir uns auch Zeit für ruhige Momente, in denen wir unseren Körper bewusst wahrnehmen, um unser Körpergefühl zu schulen.

Montags         10.30 – 11.30 Uhr                                                                            
Kursbeginn: 20.04.2020

TSG-Mitglieder: 33,00 € - Nichtmitglieder: 60,00 € (10 x 60 min.)

 

Hatha Yoga

Info und Anmeldung                                               
Marion Büchner,   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Wir starten achtsam mit dem Ankommen auf der Matte und lenken den Fokus auf Atemfluss und exakte Ausrichtung. Jeder bleibt in seinem Bereich. Rückenschonende und -stärkende Übungen aus Hatha-Yoga und eine wechselnde Endentspannung aus Yin-Yoga, Meditation, PMR.

Montags         20.10 – 21.30 Uhr                                                                            
Kursbeginn: 20.04.2020

TSG-Mitglieder: 40,00 € - Nichtmitglieder: 72,00 € (9 x 80 min.)

 

Rücken Aktiv mit Tai Chi und Qi Gong

Info und Anmeldung                                                
Sibylle Kleye, 06403 63706,   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mit vielseitigen Tai Chi- und Qi Gong-Bewegungsfolgen sowie Übungen aus Feldenkrais und der Progressiven Muskelentspannung schulen wir das Körperbewusstsein, verbessern die Beweglichkeit, mobilisieren die Wirbelsäule, und stärken die Rumpfmuskulatur. 

Dienstags       18.50 – 19.50 Uhr                                                                            
Kursbeginn: 21.04.2020

TSG-Mitglieder: 33,00 € - Nichtmitglieder: 60,00 € (10 x 60 min.)

 

Pilates

Info und Anmeldung           
Theresa Weber, 06403 9770497,    Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Durch Konzentration auf Atmung und die kontrollierte Bewegung der Muskulatur Körper und Geist in harmonischen Einklang bringen, Verbesserung der Haltung durch Kräftigung der tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.

Mittwochs      20.00 – 21.00 Uhr                                                                            
Kursbeginn: 22.04.2020

TSG-Mitglieder: 30,00 € - Nichtmitglieder: 54,00 € (9 x 60 min.)

 

Kundalini Yoga

Info und Anmeldung                    
Sabine Ludwig, 0641 58092115,  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kundalini-Yoga betrachtet den Körper und die Seele als Einheit. Stetiges Praktizieren dieser Form stärkt den Körper, lindert körperliche und mentale Schmerzen, stärkt Nervensystem, fördert Kreativität, Ausgeglichenheit und lehrt Entspannung. Selbstbewusst und aufmerksam mit sich selbst zu werden, eigene Grenzen kennen zu lernen, dem Alltag besser Stand zu halten und das Leben mit allen Höhen und Tiefen zu genießen sind weitere Ziele.

Donnerstags 18.20 – 19.50 Uhr                                                                              
Kursbeginn: 23.04.2020

TSG-Mitglieder: 45,00 € - Nichtmitglieder: 81,00 € (9 x 90 min.)

 

Yoga & Pilates Mix

Info und Anmeldung                                
Heike Nebgen, 06441 770242,   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Kombiniert man die Übungen aus Yoga und Pilates, so resultiert daraus ein effektives Übungsprogramm. Es bietet genau die richtige Balance zwischen Kräftigung und Dehnung, Aktivität und Entspannung. Ein Wohlfühlprogramm für eine aufrechte Haltung, mehr Geschmeidigkeit und innere Ausgeglichenheit.

Freitags 9.00 – 10.10 Uhr                                                                                        
Kursbeginn: 24.04.2020

TSG-Mitglieder: 39,00 € - Nichtmitglieder: 70,00 € (10 x 70 min.)

 

Hatha-Yoga-Flow und YinYang-Yoga                                                              
Terrmine nach Absprache!

Info und Anmeldung                                                           Florian Drechsler, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Körperhaltungen werden zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung mit Atemübungen und einer abschließenden Meditation verbunden. Gemeinsam bringen wir Körper, Geist & Seele in Balance und nehmen diese Ausgeglichenheit mit in unseren Alltag.

 

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Bei weniger als acht Teilnehmern müssen wir den Kursbeitrag erhöhen.

Die Mindestteilnehmerzahl ist für sechs Personen vorgesehen.

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Unsere Rehabilitationssport-Angebote

Unsere Reha-Übungsstunden sind zertifizierte und anerkannte Rehabilitationssportangebote.
Bei Vorlage einer genehmigten ärztlichen Verordnung über Rehasport entstehen den Teilnehmern keine Kosten!

 

NEU!!! Waldsportgruppe                                                                                                

Info und Anmeldung                                         
Katharina Prohaska, 06403 62725 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Nach Ablauf der Verordnung über Rehasport in den Bereichen Krebsnachsorge, Herzsport und Orthopädie finden wir uns zusammen zur Bewegung an der frischen Luft, in der freien Natur. Für TSG-Mitglieder bieten wir diese Nachfolgegruppe Montagnachmittags an um weiterhin mit vertrauten Kursmitgliedern trainieren zu können.

Montags, 16.00 – 17.00 Uhr                                                                                   
Kursbeginn: 20.04.2020

 

Rücken-Fit, Rehakurse                                         
Bewegungs- und Entspannungsraum im Stadtzentrum

Info und Anmeldung                                                
Sibylle Kleye,  06403 63706,  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Zur Stabilisierung des Behandlungserfolges nach Rehabilitation oder Krankengymnastik bauen
wir gemeinsam die Rumpfmuskulatur auf und aktivieren die Wirbelsäule. Wir trainieren Ausdauer, Kraft, Dehnung und Koordination, üben gesundheitsbewusstes Bewegungsverhalten und entspannen uns mit verschiedenen Methoden.

Montags, 17.50-18.50 und 19.00-20.00 Uhr

Kursbeginn: 20.04.2020  (10 x 60 min., Kosten ohne Verordnung: 33,00 € TSG, 60,00 € Nichtmitglieder)

Dienstags, 17.40-18.40 und 20.00-21.00 Uhr

Kursbeginn: 21.04.2020  (10 x 60 min., Kosten ohne Verordnung: 33,00 € TSG, 60,00 € Nichtmitglieder)

NEU!!! Rehakurs Rücken Fit mit Qi Gong
Donnerstags, 9.45 – 10.45 Uhr

Mit Qi Gong-Bewegungen und effektiven Rücken- und Entspannungsübungen verbessern wir die Beweglichkeit, mobilisieren die Wirbelsäule, stärken die Rumpfmuskulatur und schulen das Körperbewusstsein.

Kursbeginn: 23.04.2020   (8 x 60 min., Kosten ohne Verordnung: 26,00 € TSG, 48,00 € Nichtmitglieder)

 

Rehasport in der Krebsnachsorge                          
Bewegungs- und Entspannungsraum im Stadtzentrum

Info und Anmeldung             
Katharina Prohaska und Katharina Borgmann, 06403 62725 - Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Durch gezieltes Kraftausdauertraining kann das Rezidivrisiko gesenkt werden. Spaß und Freude an der Bewegung stehen dabei genauso im Vordergrund wie auch die Verbesserung der allgemeinen Fitness sowie noch vorhandener Funktionseinschränkungen. Weibliche und männliche Interessenten jeden Alters, mit und ohne sportliche Vorerfahrungen, die Haushalt und/oder Beruf selbstständig bewältigen können, sind herzlich willkommen.

Mittwochs, 15.30 - 16.45 Uhr und 17.00 - 18.15 Uhr

 

Herzsport – Rehasportgruppe                                                   
Gießen - Klein Linden, Pfingstweide 14

Übungsleitung: Fereshteh Shahbazi, betreuende Ärztin: Dr. Bettina Wedepohl
Info und Anmeldung nur während der Übungsstunde möglich!

Unsere teilnehmenden Patienten lernen die Möglichkeiten im Rahmen ihrer Erkrankung einzuschätzen und zu nutzen. Sie werden zu körperlichen Betätigungen angeleitet, die ihren Erkrankungen angepasst sind und den Allgemeinzustand verbessern.

Mittwochs, 16.00 – 17.15 Uhr im Übungsraum des TSV Klein Linden

 

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Specials!!! Specials!!! Specials!!! Specials!!! Specials!!! Specials!!!

 

Tai Chi und Qi Gong Tag                                

Samstag, 25. April 2020,  10.00-11.15 Uhr

Die harmonische Veranstaltung findet an der Grillhütte „Am Wasserhaus“ in Leihgestern mit asiatischen Bewegungsübungen statt. Sie ist kostenfrei und richtet sich an alle Interessenten, Neugierige und Kursteilnehmer. Wir reihen uns ein in den Kreis, der rund um den Erdball jeweils um 10 Uhr Ortszeit startet, von Australien bis Hawaii.

 

Gong Meditation                               

Freitag, 22. Mai 17.00-18.00 Uhr mit Christa und Sabine

Kostenbeitrag: 9,00 €           

Sabine Ludwig, 0641 58092115,   Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Der Klang des Gongs ist Schwingung in ihrer subtilsten und gleichzeitig konkretesten Form. Er ist Vibration, die Resonanz und Rhythmus in unserem Körper erzeugt. Er wirkt auf die gesamte Zellstruktur des Körpers zur Wiederherstellung eines Zustandes der inneren Balance. Ein effektiver Weg das Nervensystem neu auszurichten, das Drüsensystem zu stimulieren und energetische sowie emotionale Blockaden zu lösen.

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Weiter regelmäßige und für TSG-Mitglieder kostenfreie Angebote

 

Konditions- und Wirbelsäulengymnastik

Mittwochs 19.00 - 20.00 Uhr in der Volkshalle Leihgestern
Info/ÜL: Ingrid Glasmann, 06403 63123

Optimales Fitnesstraining und gezieltes Rückentraining mit ausgedehntem Aufwärm- und Konditionstraining und anschließendem Funktionsgymnastik sowie Dehnübungen zur Entspannung der Wirbelsäule

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Senioren-Sportgruppe

Donnerstags 18.00 - 19.30 Uhr in der Volkshalle Leihgestern
Info/ÜL: Elisabeth Savas, 0152 34026841

Gymnastische Übungen und Ausdauertraining, Spiel und Spaß, mit und ohne Handgeräte