Konditions- und Wirbelsäulengymnastik

Volkshalle Leihgestern

Mittwochs 19.00 - 20.00 Uhr

ÜL:  Ingrid Glasmann, Tel.: 06403 63123

 

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen und Bandscheibenbeschwerden. Ein gezieltes Rückentraining kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.

Unsere Übungsstunde beginnt mit einem ausgedehnten Aufwärm- und Konditionstraining. In der anschließenden Funktionsgymnastik wird die Wirbelsäule gekräftigt und gedehnt,  Mobilisationsübungen machen sie beweglicher. Die Bandscheiben werden besser durchblutet und mit Nährstoffen versorgt.

Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, die abschließenden Dehnübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.

 

     

 

Joomla templates by a4joomla

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.